Witam, chciałbym prosić o pomoc w ułożeniu treningu FBW. Celem treningu jest budowanie masy mięśniowej. W ciągu tygodnia uczęszczam na treningi BOKSU, jest to wtr i ptk. Proszę udzielić mi ważnych wskazówek dzięki którym zbuduję masę mięśniową. (chodzi mi o wskazówki związane z ćwiczeniami, seriami, oraz z dokładaniem ciężarów co jaki czas dokładać ciężary, zwiększać ilości powtórzeń w moim przypadku)

Cześć,
Czemu wolne ciężary i czy to prawda są lepsze na budowanie masy mięśniowej niż maszyny ??

Witam. Moje pytanie dotyczy słabszego umięśnienia prawej strony ciała.Np: prawy bark jest krótszy od lewego i grubszy, klatka ( środkowa prawa strona jest bardziej zapadnięta ). Dodam iż jakieś 3 lata temu lekarz stwierdził że mam prawą noge krótszą od lewej o 1cm czy ma to jakiś wpływ na moją budowę i czy można w jakiś sposób podciągnąć prawą stronę żeby aż tak nie odstawała. POMOCY !

Witam przy jakim % tkanki tłuszczowej można zacząć masówkę.. czy 20 % to za duzo na budowanie masy ?

Witam cie chcialem sie Ciebie doradzic jak zbudowac mase miesniowa nog miesni dwu i czworoglowych uda jakie cwiczenia wykonywac by ni obciazac kolana

Witam.Chciałbym się dowiedzieć o dość istotnej dla mnie rzeczy.Mianowicie od jakiego procenta tkanki tłuszczowej można rozpocząć bezpieczne budowanie masy mięśniowej i przejście na dietę na masę mięśniową.Chodzi mi tutaj dokładnie o to czy można od przykładowo 30% czy może 10%.Sam posiadam 10% tkanki ale boję się efektu zalania tłuszczem.Uznałem że lepsze rozwiązanie to obciąć tkankę do poziomu 10 lub mniej procent i wtedy przejść na cykl masowy.Proszę o odpowiedź.Dziękuję i pozdrawiam serdecznie.Maciek