siemka, mam 16 lat, kupiłem kiedys białko tej samej firmy tyle że 908 g, po braniu jego 2x dziennie czyli 40g rozłożone na 20 przed i po treningu dawało super efekty, mięśnie stawały się twarde, w tydzień schudłem od 73 do 70,4 kg, ponownie je zakupiłem czy mogę je brać i nic mi się nie stanie ? Chcę zrobić redukcje tak do 65-67 kg mam 172 i waże 73 kg zniwy

Witam. Mam pytanie chciałbym zacząć brać kreatynę ,ale też uważam że powinienem jeszcze schudnąć . Dietę mam i ćwiczę na siłowni od 2 miesięcy. Dlatego też mam pytanie ,czy można łączyć kreatynę z spalaczem i czy biorąc to w takim zestawie będę budował masę mieśniową ale zarazem spalał tluszcz ? I jakie polecacie kreatyny oraz spalacze ?

Witam.
Chciałam zapytać czy przy diecie ( i ćwiczeniach) na masę warto przyjmowac bcaa( przy redukcji przyjmowałam) czy lepiej zmienić je na eaa? a może polecacie jakies inne suplementy? Czekam na wasze sugestie. Pozdrawiam!

PILNE, Kolega z pracy zazył białko nie wiem dokładnie jakie, ale było zakupione w sklepie w Łodzi, zapalił papierosa i po krótkim czasie zaczął wymiotować, czy to przez palenie ?

Witam, mam na imie Adam , Mam 17 lat i chcialbym wyrobic sobie szybko klate . Gram w Pilke nozna od 4 lat w i Klubie Piast Bialystok , chodze na silownie od 2 tygodni lecz nie widze zadnych rezóltatów,Trenuje rowniez Muay Thai od okolo rok, chcialbym sie dowiedziec jak mam cwiczyc i co mam robic , czy zazywac jakies suplementy czy weglowodany ? Wykupilem w swojej silowni 8 treningow personalnych z trenerem w Pure Atomi , Ale On mi tylko mowi ze mam cwiczyc i cwiczyc .... Ze mam nie brac zadnych suplementow i tylko spalac tluszcz , wiec zwracam sie tutaj do panstwa , mam 178 cm wzrostu, waze 60 kg . Co mam robic , prosze panstwa aby odpowiedzieli dla mnie jak najszybciej na moje pytanie , Dziekuje i Pozdrawiam

Witam, jestem na diecie wysoko białkowej od tygodnia i zaczałem również chodzić na siłownie, chce zgubić wagę i trochę wyżeźbić swoje ciało ale głownie zależy mi na zbiciu wagi.
Dlatego pytam jakie suplementy stosować do diety i czy spalacz Clenburexin firmy Trec bedzie dobry czy polecicie coś lepszego :)

Pozdrawiam