Witam
Mam 175cm wzrostu 82kg mam zamiar zakupic:
-OSTROVIT BCAA 8-1-1 200g
-Ostrowia OstroVit WPC 80.eu 900g BIAŁKO
-SFD PURE CREATINE 400caps KREATYNA
Jak rozsadnie stosowac powyzsze odzywki?
ewentualnie jakies inne propozycje będę wdzięczny !

Witam

Do sedna. Czy można pić odżywkę białkową z ciepły, nie gorącym a trochę nawet letnim mlekiem? Ponoć takie połączenie przyczynia się do utraty wartości odżywki białkowej.

Dziękuję i pozdrawiam

Witam. Macie namiary na jakiś dobrych dietetyków, ludzi którzy zajmują sie planami treningowymi, suplementacja oraz dieta. Chodzi mi o plan na masę, co jeść i ile, ćwiczyć ile i co ile oraz suplementacja czym i ile. Szperalem duzo w tym, siedzę juz w cwiczeniu od trzech lat ale nadszedł czas na masę zabrać sie na te dwie pory roku. Bede bardzo wdzięczny za pomoc. Ps. Jezeli ktos tu ogarnia ten temat bez opcji "kopiuj->wklej" to proszę o wypowiedzenie sie, pozdrawiam.

Witam mam 25 lat i chciałbym nabrac masy miesniowej i podiechac troche zmienic swoja sylwetke w jakie odzywki mozna zainwestowac na sam poczatek :):?

Witam,

Będę kupował teraz suplementy z firmy Matrix Nutrition. Jest to nowa firma dlatego odżywki są jeszcze tanie a ponoć bardzo dobre. Trenuje i odżywia się na masę, moja dieta ma 400 dodatkowych kalorii.

Chce kupic białko, niestety mają kilka wyborów i nie jestem pewien które najlepiej kupić :(

Myślałem na Whey protein lub Matrix Anabolic Protein.
Ale z tego co wyczytałem w internecie ze Anabolic to oznacza że to coś ma sterydy których nie chce używać z uwagi na zdrowie. Czy to prawda czy fałsz?

Czy może coś innego z tej firmy zabrać?

Z góry dziękuję
Michał

( 19 lat, waga 79 kg, staż sztuk walki 4 lata )

Witam, od pewnego czasu po powrocie na treningi po dwóch operacjach kolana zauważyłem na treningu braki mocy, jestem pewien że chodzi o dietę chociaż odżywiam się w miarę odpowiednio, lata treningu trochę wyrobiły nawyki dobrego jedzenia aczkolwiek mam problemy i moje pytanie co mogę jeszcze zrobić bo eksperymentuje z ilością węgli przed i po treningu używam też BCAA Treca Gforce od dłuższego czasu i wydaje mi się że tolerancja mojego organizmu wyrobiła się na te BCAA i chyba powinienem zamienić je na inne. Może powinienem dodać do posiłków składniki które dodadzą mi energii na treningu, i tu nasuwa się pytanie jakie to składniki albo jakiś przykładowy posiłek przed i po treningowy. Zaznaczę że treningi odbywają się 4 razy w tygodniu i są bardzo intensywne.

Z góry dziękuje. Karol !