Jakie odżywki białkowe proponujecie

dzień dobry panie michale mam na imię daniel chodzę już półtora roku na siłownie chciałbym się dowiedzieć jaki brać odżywki na masę mięśniową przez 3 miesiące brałem HMB i HGH . i jak najlepiej ustalić plan treningowy. z góry dziękuje

Witam, mam 17 lat. Wzrost to około 172 cm, waga to jakieś 50 kg... nie dość, że bardzo szybko spalam to co zjem to jeszcze jestem niejadkiem :) Więc postanowiłem zainteresować się odżywkami. I właśnie stąd moje pytanie czy są one zdrowe dla osoby w moim wieku i czy później (nawet za parę lat) nie będę miał problemów ze zdrowiem z powodu brania ich ?

Tak więc mam 16 lat i i trenuje dopiero 2 tygodnie,byłem u trenera na siłowni i pytałem o różne metody które by mi mogły pomóc w rozbudowie ciała.Następnie udałem sie do sklepu sportowego i pytałem o różne odżywki Np.Kreatyna.I napotkałem sie ze sprzecznymi odpowiedziami,mianowicie w 1 sklepie powiedzieli mi że beż żadnego problemu moge brać Kreatyne,Bca,Hmb itp,a za to w innym sklepie powiedzieli że jestem za młody.Więc moim kluczowym pytaniem jest czy moge brać odżywki i czy to może mi zaszkodzić :)

Trenuje codziennie na siłowni, 2 razy w tygodniu crossfit i sztuki walki, waże 67kg 174 wzrostu. Widać już kostke na brzuchu . jaką diete moge stosować ? Prosze o pomoc

Witam,
Chciałabym się dowiedziec jak wygląda sprawa z dietą 1000 kcal? Czytałam różne opinie na ten temat, jedni piszą, że pomaga jedni że wyniszcza organizm. Jestem osobą aktywna, cwicze sama w domu i chce zacząc rowniez stosowac dietę ktora pomoze zrzucic kilk niepotrzebnych kg. Dodatkowo chciałabym wiedziec jakie sa najlepsze odżywki ktore pomogą w modelowaniu tkanki mięśniowej i pobudzą bardziej organizm przed treningiem.