T.j wyżej
Czy uważacie że jest niepotrzebne lub niezdrowe czy jednak warto je wsadzić do diety

Witam, od dluższego czasu cwicze na "sucho" i zamierzam wspomóc sie sumplementacja Carbo Białko Glutamina Bcaa. Nie zawsze mogę zjeść tyle posilków ile byłoby to wymagne. Chciałbym spytac jak łączyc te 4 odżywki w czasie dnia oraz szczegolnie po treningu. Czy po treningu pić Carbo, Białko czy może oba na raz i kiedy wtedy spożyć prawdziwy posilek potreningowy? Mam typ budowy ektomorfika.

Witam, chciałbym się zapytać, czy w moim wieku - 15 lat, zamiast śniadania mogę spożywać shake`a z odzywką białkową? Jeżeli tak, moglibyście mi jakąś polecić (jakość/cena)? Z góry bardzo dziękuje.

Witam, serdecznie. piszę jeszcze raz ponieważ źle kliknąłem- przepraszam. Mam pewien problem mianowicie: w badaniach morfologii wynik bialka mam 60, przy normie 66. Zwiększyłem podaż białka etc ( nawet odzywką uzupełniałem jako dodatkowy posiłek, a nie zastępczy ) i po 2 miesiącach w wynikach badań nadal jest 60 gram przy 66 normie, bez zmian... Mam 18 lat, 178 wzrostu i 62 kg wagi. Średnio szczupły jeżeli oto chodzi mimo, że patrząc po wadzę jak chudzielec. Pytanie moje w czym tkwi problem, przyswajalność, być może mam z tym problem, co sądzicie i radzicie ? Pozdrawiam

Cześć!

Mam pytanie co do białka. Prosto z mostu: nie stać mnie na to, żeby przyjmować tyle białka ile podaje producent na opakowaniu. Czy mogę przyjmować np.15g (mówię o suplementacji ) raz dziennie czy to nie ma sensu i musiałbym znaleźć inne rozwiązanie? Dziennie staram się dużo białka pozyskać z posiłków i się zastanawiam czy 15g (suplementacji) wystarczy czy nie.

Pozdrawiam!

Witam Panie Michale, z zaciekawieniem oglądam każdy pana odcinek. Jestem pod wrażeniem tego co pan osiąga. Mam pytanie odnośnie suplementacji oraz żywienia. Ćwiczę 3 razy w tygodniu, mój wzrost 178cm, waga 85kg, wiek 26. Staram się stosować zbilansowaną dietę bogatą w białko i węglowodany tak jak pan zaleca. Do tego stosuje, odżywki treca, odżywkę białkową white 100 dwa razy dziennie po jednej miarce oraz vitargo stosowane przed i po treningu. Od pół roku moja waga stanęła. Chciałbym zrobić kolejny progres przyrostu masy mięśniowej. Ze względu na brak czasu na spożywanie przyrządzanych przeze mnie posiłków czasami w ciągu dnia ze względu na prace, co by pan zalecił dodać do suplementacji czy tez których zażywać więcej.