Mniej białka niż zaleca producent ?
Cześć!
Mam pytanie co do białka. Prosto z mostu: nie stać mnie na to, żeby przyjmować tyle białka ile podaje producent na opakowaniu. Czy mogę przyjmować np.15g (mówię o suplementacji ) raz dziennie czy to nie ma sensu i musiałbym znaleźć inne rozwiązanie? Dziennie staram się dużo białka pozyskać z posiłków i się zastanawiam czy 15g (suplementacji) wystarczy czy nie.
Pozdrawiam!
Mam pytanie co do białka. Prosto z mostu: nie stać mnie na to, żeby przyjmować tyle białka ile podaje producent na opakowaniu. Czy mogę przyjmować np.15g (mówię o suplementacji ) raz dziennie czy to nie ma sensu i musiałbym znaleźć inne rozwiązanie? Dziennie staram się dużo białka pozyskać z posiłków i się zastanawiam czy 15g (suplementacji) wystarczy czy nie.
Pozdrawiam!
1097
1
Witamy,
jeśli dostarcza Pan odpowiednią ilość białka z pożywienia to odżywka nie jest potrzeba. Ewentualnie te 15g można wypić zaraz po treningu. Oczywiście będzie to także dobre rozwiązanie, ale do godziny po treningu należy zjeść pełnowartościowy posiłek potreningowy.
Tymczasem zachęcamy do regularnego odwiedzania kanału Zapytaj Trenera (regularnie dodajemy nowe filmy):
dodał odpowiedź 22 października 2013 21:33
Wydaje mi sie, ze bialka nigdy nie jest za duzo :P
