Cześć,
Czy prawdą jest że jeżeli podczas snu regenerujemy swoje siły i budujemy mięśnie to tak jak po treningu je się białko i węgle warto tak zrobić przed snem (30 minut /1 h przed snem) np 100g ryżu + 200 g piersi z kurczaka + opcjonalnie jakieś witaminy/minerały na lepszy sen ??

Witam, Mam 17 lat proc. masy tłuszczowej w moim organizmie wynosi niecałe 19% (wzrost 178, waga 83)
planuje zakupić L-karnitynę na zbicie tkanki tłuczowej ktora odłozyła się i zakrywa mięsnie. Masę mięsniową mam nie małą tzn. mięsnie są tylko ich nie widać prawie wgl (głównie brzuch ) Czy to dobry pomysł ?
planuje kupić również gainera na przyrost masy mieniowej i na lepszy ich rozwój. Trenuję 3 razy tygodniowo (plan trningowy P. Karmowskiego stworzony na potrzebny kanału BJJB na Yt ) mam zamiar w ręsztę dni wprowadzić trening cardio na zbicie tłuszczu. Liczę na pomoc z gory dziękuje i pozdrawiam ;)

Witam. Przejdę do konkretów: lepszy izolat czy serwatka??

TREC HARD MASS - 2,8KG
http://www.bodypak.pl/pl/odzywki-na-mase-gainery/315-trec-hard-mass-28kg.html

TREC MASS XXL - 4,8KG
http://www.bodypak.pl/pl/odzywki-na-mase-gainery/309-trec-mass-xxl-48kg.html

Który Byłby Lepszy na Masę !
Pozdrawiam

Cześć,
Zastanawiam się nad zakupem jakiegoś środka na wzmocnienie stawów, jakie polecacie ??
Chodzi o to że barki strzelają i utrudniają wykonywanie niektórych ćwiczeń takich jak wyciskania na barki czy wyciskania na klatkę czy wyciskania wąsko na triceps stawy bola i strzelają przy ćwiczeniach ,jak chodze to czy cos to bólu nie ma ale strzelają .Stosowalem kiedyś flexit efekty raczej marne z tego co słyszałem dużo osób chwali ale akurat na mój organizm nie działa . Najbardziej zastanawiam się nad zakupem 4flex lub Animal flex .

Czy po CM3 skoczy trochę masa czy bardziej siła? Czy na masę lepszy bd monohydrant ?