Witam, od 4 tygodni prowadzę dietę na masę :http://potreningu.pl/profil/tomek6422#/date/2014-08-05 ćwiczę 4 razy w tygodniu + 2 razy biegam . do tego spożywam monohydrat i witaminy . Zamierzam tak jeszcze kolejne 4 tygodnie . Przed cyklem ważyłem ok. 83,5 przy 191 cm. Obecnie ważę 85 lecz myślę że w większości nabytych kg to woda .Sądzę że waga powinna być trochę większa , stoi w miejscu około tygodnia . do diety dodałem np 2 banany po treningu i nie jem już smażonej piersi . Pytanie to w czym leży problem stojącej wagi?

Cześc mam pytanie a mianowicie czy używacie ketchupu ? Bardzo go lubię i czy można go dodawać do jedzenia. Z góry dziękuję za odpowiedz.

czy to prawda że pijąc wodę po parówkach łatwiej zwiększa się masa mięśniowa?

Witam, mam pytanie odnośnie przyjmowania węglowodanów podczas treningu np. woda z miodem i cytryna, czy izotony itp.

Próbowałem sobie zrobić taki koktajl :)
Twaróg + Woda + Banan = Nie za dobre ://
Czy macie jakieś propozycje ? Czy np. twaróg + jogurt/maślanka czy to będzie dobre ? Czy coś jeszcze trzeba dodać ? :))
Pozdrawiam ;))

witam mam pytanie dotyczace smazenia np kurczaka ryby itp czy moge ozuwyac bez problemow codziennie do smazenia oliwy z oliwek lub oleju ryzowego badz dyniowego lub kazdego innego zdrowego oleju?