Czy trenowanie codziennie innych parti mięśni jest dobre. I w jakiej kolejności ćwiczyć dane partie

Dzień dobry. Pytanie do Michała Karmowskiego.
Przez kilka ostatnich tygodni obejrzałem wszystkie odcinki zapytaj trenera i dużo się dowiedziałem lecz mam jeszcze kilka pytań.
Na starcie przepraszam za taką długą rozprawkę ale chciałem przedstawić moją osobę dokładniej aby odpowiedź była dokładniejsza.
Mianowicie od początku: mam 25 lat, 120kg wagi 184cm. Od zawsze miałem problem z nadwagą i kilkukrotnie coś z tym próbowałem zrobić i mój największy wynik to spadek z 129kg do 119kg przez lato w 2012 roku. Teraz od 5 miesięcy ćwiczę na siłowni i już teraz wiem że pierwsze 4 miesiące praktycznie nic mi nie dały oprócz odrobiny wytrzymałości, siły i masy bez redukcji tłuszczu. Miesiąc temu obliczyłem w końcu moje zapotrzebowanie kaloryczne i ustaliłem go na około 3200 kcal i stosowałem go moim zdaniem dobrze. Przy takiej diecie straciłem prawie 4kg (prawdopodobnie połowa to woda) lecz już widać lekkie efekty. W styczniu stosowałem animal cut a od połowy lutego termo speed (wiem już że to było błędem).
Posiadam jeszcze termo speeda na 2 dni i potem nie zamierzam używać żadnego spalacza.
Od miesiąca zwiększyłem liczbę treningów do 4 tygodniowo (dodałem trening nóg), w każdym treningu wykonuje trening kardio 30 min na 125-135 tętno. Przy trenowaniu każdej grupy mięśniowej wykonywałem 12 powtórzeń. Ostatnio spadła mi trochę motywacja do ćwiczeń ponieważ ciężary się nie zmieniają i zakupiłem kreatyne bcaa i glutaminię i zamierzałem zrobić trochę siły. Kupiłem te suplementy trochę pochopnie i chciałbym się spytać o rade.
Pytania: czy zrobienie cyklu siłowo masowego z wykorzystaniem tych suplementów i zwiększeniu kaloryczności przez okres 4-5 tyg i zwiększeniu masy o 3-4kg jest sensowny?
Miałem w planach robić takie cykle na redukcje i na masę na przemian (+3-4gk na masie i -4-5gk na redukcji) do czasu zejścia do wagi 105-110kg.
Czy taki plan treningowy na np 6-10 miesięcy jest możliwy?
Nie mam motywacji do długotrwałej redukcji 15-20kg bez przerwy wiec dlatego tak kombinuje.
I mam 1 pytanie odnośnie diety. Czy chleb żytni może być dobrym zastępstwem lub tylko częściowym na węglowodany zamiast ryżu kaszy itp? Siostra piecze sam ten chleb więc 100% mąka żytnia.

Witam,
mój staż treningowy to 1,5 roku. Mam 185 cm wzrostu i ważę 90 kg.
Mój poziom tkanki tłuszczowej oceniam jako ~18%. Mam bardzo duże uda i łydki, były takie zanim zacząłem ćwiczyć na siłowni. Czy są jakieś sposoby na zmniejszenie łydek?
Dodam, że pokaźna objętość moich łydek nie jest spowodowana tłuszczem, są dobrze umięśnione, tylko że ja aż tyle mięcha w tym miejscu nie potrzebuję :)
Pozdrawiam

Siemka ;) Jaki Plan Treningowy Jest Najlepszy Na Siłowni Podczas Redukcji ? Chodzi Mi O Połączenie Partii Oraz Ilość Seri I Powtórzeń.
W Tym Momencie Stosuję:
Wtorek: Klatka I Biceps 4 serie, 12 powtórzeń Na Każdą partię
Środa: Plecy I Triceps 4 serie, 12 Powtórzeń Na Każdą Partię
Czwartek: Nogi 4 Serie, 12 Powtórzeń
Piątek: Barki I Kaptury 3 serie 12 Powtórzeń.

Może Być Taki Plan Na Redukcji Czy Raczej Coś Zmienić ;) ?

Co sądzicie o planie przedstawionym na tej stronie przez Arniego :D?
http://www.bodybuilding.com/fun/arnold-schwarzenegger-blueprint-trainer-main.html

Witam, od dłuzszego czasu uczęszczam na siłownie, ćwiczenia ogólnorozwojwe. Przeglądając państwa forum czy na fb, czy na waszej stronie chciałem sobie ułożyć nowy plan treningowy. Zazwyczaj ćwiczylem bez tego planu, spontanicznie. chciałbym z państwa pomocą coś zmienić . Ćwiczę w profesjonalnym klubie fitnesu do dosypozycji mam naprawdę dobry sprzet jak i rozne bieznie. Jest niby instruktor, ale on zbytnio nie ma czasu, jest bo jest. Czy mógłbym uzyskać pomoc ? Z góry dziękuję. Pozdrawiam.