Czym zabezpieczyc miesnia podczas redukcji, zeby nie straci miesi a tylko tluszcz ?

Witam. Nie długo mam bieg na kilometr i chodzi oto, że jest on dość intensywny, ponieważ cała trasa praktycznie jest z górki i pod górkę, i pytanie czy ''trec extreme adreanaline gel'' coś mi pomoże oraz co najlepiej zjeść przed takim wysiłkiem? Pozdrawiam

Witam ; ) Moja dziewczyna ma 17 lat. Jej wzrost to 173, a waga 70 kg. Ma powiększoną tarczycę i guzki na niej. Lekarze sądzą, że zmierza ona w kierunku nadczynności, lecz na razie diagnoza nie jest pewna. Trenuje trzy razy w tygodniu, jest na diecie od ponad dwóch miesięcy. Kalorie jakie spożywa są na minusie, a waga nie spada... Dieta składa się z jedzenia białka, węglowodanów i zdrowych tłuszczy. Przykładowo; I POSIŁEK - 2/3 jajka II POSIŁEK - filet z kurczaka z brązowym ryżem III POSIŁEK - filet z kurczaka z brązowym ryżem Podsumowując chcielibyśmy dowiedzieć się dlaczego waga nie spada, czy może to być wina diety lub treningu? Pozdrawiamy ; )

Witam, mam bardzo proste i wielu osobom mogące wydawać się głupie pytanie. Co należy jeść przed i po treningu? Węglowodany czy biało? Przewaga węglowodanów przed i po treningu czy może białka?

Co sądzisz o dodawaniu miodu i kakao do diety? Posiadają one jakieś magiczne właściwości, czy wręcz przeciwnie?

Mam 15 lat waże 54 kg i mam 165 cm wzrostu.
Biorę kreatyne od miesiąca, ale mam zamiar przeżucić się na nitrobolon 2.
Chciałbym wiedzieć , czy dieta ma wpływ na działanie produktu.
Czy zacząć od nitrobolonu czy od białka?? a może od mass xxl??
Proszę o pomoc.