trec extreme adreanaline gel

Witamy,

tak, można się wspomóc produktem, który Pan wymienił.

Posiłek przedtreningowy/przed biegiem powinien być spożyty na około 1,5h przed planowaną aktywnością i powinien składać się z następujących makro- i mikroskładników:

-       węglowodanów złożonych w psotaci brązowego ryżu, makaronu razowego lub kaszy w ilości odpowiedniej do wagi ciała (zapewne ok. 100g);

-       białka w psotaci chudego mięsa drobiowego, w ilości ok. 150-200g;

-       zdrowych tłuszczów, w tym celu można posłużyć się oliwą z oliwek, olejem lnianym, migdałami lub orzechami laskowymi/włoskimi w ilości ok. 30g;

-       warzyw, przede wszystkim szpinak lub brokuły powinny odgrywać pierwszoplanową rolę.