Witam od pewnego czasu mam problem z lydkami podczas biegu na 1,2 km jest olej ale od 3,4 zaczyna sie dramat lydki strasznie sie spinaja i bola pompuja się tak jakbym na silce je cwiczyl i muszę stawać parę razy podczas biegu bo by mi chyba urwalo nogi nie wie, czego to jest przyczyna kiedyś mialem tez ten problem ale przeszedl jakos nie pamiętam jak ale ustapilo ktoś wie czego to przyczya ?

Witam mam problem otóż od jakiegoś czasu zacząłem biegać i nie wiem dlaczego ale zawsze po bieganiu bolą mnie nogi od kolana w dół. Zna ktoś przyczynę lub miał kiedyś podobnie??
Zaznaczam, że nie biegam dużo max 4 km dziennie , posiadam dobre buty, biegam po asfalcie ale staram się aby stopa podczas biegu lądowała na śródstopiu (bardzo mało angażuję piętę).

Witam,
od jakiegoś czasu doskwiera mi silny ból podczas biegu, objawia się po przebiegnięciu ok 1-2 km , następuję silne kucie pod kolanem co powoduję ugięcie nogi ( jest to naprawdę silny impuls nerwowy. Nie mogę przez jakiś czas zginać nogi w kolanie, gdyż ból jest naprawdę silny.

Zrobiłem sobie przerwę ponad tydzień jednak nic nie dało. Nie chciałem tego bagatelizować jednak chyba będę musiał udać się do lekarza...

Czy ktoś z was miał podobny przypadek ?

Pozdrawiam Łukasz

Witam,
mam pytanie odnośnie treningu do startu na 10 km.na chwile obecna potrafie zrobic ten dystans w 43 min.
mam 177cm/80kg,18 lat.czy aby zrobic progres na tym dystansie do treningu nalezy dodac interwaly i podbiegi ?(na chwile obecna biegam glownie po asfalcie-raczej plaski teren,a moja czestotliwosc to codziennie)czy nalezy zrzucic wage?(te 80 kg to glownie masa miesniowa).dodam jeszcze ze mam dobra diete ,naturalne produkty(glownie ryz brazowy,brokuly,platki owsiane,piersi z kurczaka etc.).Cwicze dodatkowo na siłowni i tu mam kolejne pytanie:czy bardziej oplaca sie robic trening ogolnorozwojowy czy w seriach laczonych?i jakie suplementy i witaminy warto uzywac ?
Z gory dziekuje za odpowiedz,pomoc.Pozdrawiam

Witam, mam pytanie. Gram w piłkę nożną i ćwiczę już dość długo na siłowni. Widzę że przekłada się to na moją grę, jestem pewniejszy Siebie i silniejszy. Ale mam pytanie. Jakie partie głównie ćwiczyć? Nogi ćwiczę i na treningu i na meczu i na siłowni z własnym ciężarem + dokładam. Mam 187 cm wzrostu i wagę około 76kg. Zależy mi na szybkości i zwinności z piłką. Pozdrawiam ! :)