Ból łydek podczas biegu
Witam od pewnego czasu mam problem z lydkami podczas biegu na 1,2 km jest olej ale od 3,4 zaczyna sie dramat lydki strasznie sie spinaja i bola pompuja się tak jakbym na silce je cwiczyl i muszę stawać parę razy podczas biegu bo by mi chyba urwalo nogi nie wie, czego to jest przyczyna kiedyś mialem tez ten problem ale przeszedl jakos nie pamiętam jak ale ustapilo ktoś wie czego to przyczya ?
2167
2
Spróbuj udać się do dobrego masażysty, który rozmasuje mięsień brzuchaty łydki i płaszczkowaty oraz ścięgno Achillesa. Pomyśl również o skarpetach kompresyjnych oraz o wirówce, która może rozluźnić pospinane mięśnie. Obowiązkowo włącz ćwiczenia rozciągające, by zniwelować przykurcze.
dodał odpowiedź 7 września 2014 21:26
Dodam ze na co dzień trenuje boks
dodał odpowiedź 7 września 2014 21:29
Rozciągaj mięśnie po treningu, schładzaj je po rozciągnieciu lub bezpośrednio w trakcie. Polecam też stosowanie maści z hirudyną. Warto też zastosować bandaże elastyczne, wtedy włókna się zrastają nie zmieniając położenia. No a jak to nie pomoże, to zgłoś się do ortopedy może musisz zastosować podpiętki pod pięty.
