Zadaj pytanie

Wyniki wyszukiwania

Wybierz:
Fraza: przy wyprostowanych nogac Liczba wyników: 3856

co sądzicie o ćwiczeniach hybrydowych warto je robić ? dadzą dobre efekty korzystają przy tym z ćwiczeniami cardio

Witam.
Od pół roku ćwiczę intensywnie na siłowni. Stosuję się do rad "Zapytaj trenera" i pomocy trenerów z klubu, ułożyłem sobie (z pomocą specjalistów) ciekawą dietę i plany treningowe. Do rzeczy. Mam 2m wzrostu i zauważyłem, że w porównaniu z moim kolegą, który zaczął trenować w podobnym okresie mam dużo mniejszy postęp w budowie klatki piersiowej. Jeden z trenerów stwierdził, że przy dużym wzroście ciężko jest wytrenować klatkę. Czy to prawda? Czy może poprostu coś robię źle? Jeśli zależy to od wzrostu, to czy są jakieś ciekawe ćwiecznia na klatkę, które mogą pomóc mi ją rozbudować?

Siema, od jakiegoś czasu mam dosyć mocny ból w barach przy treningach, po za siłownią już nie. Ból jest przy wyciskaniu na klate i przy treningu barów. Czy ktoś z was miał z tym do czynienia? Jak wyleczyć? Jaki lekarz się tym zajmuje ?
Z góry dzięki, POZDRO ! :D

Od kilku tygodni jestem na redukcji i wykonuję głównie cardio, chociaż zdarzają się też siłowe. Nie przykładam się do nich; raczej robię, bo lubię. Zauważyłam jednak, że moja góra zaczyna wyglądać coraz gorzej. Rozrósł mi się (chyba) mięsień czworoboczny. Już wcześniej był widoczny przy różnych ułożeniach rąk, ale teraz widać go nawet przy rękach opuszczonych. Da się coś na to zaradzić?

Dołączam zdjęcie: http://i.imgur.com/HKt4YlF.jpg?1

przed chwila skonczylem trening na mase nie czuje ze mam zmeczona klatke pirsiowa tylko troche bo to 1 cwicznie i 3 seie 12x10x8 to jest malo ale zaczyna;lem od 18 kg potem 20kg i potem 22,5kg czy jest to dobzre bo sie bardziej spocilem niz przy planie na rzezbe i tak srednio czuje klatke czy to swiadczy o tym jak cwiczylem ?

Pytanie w sprawie wyciskania leżąc. Jakie partie najbardziej mi pracują przy wyciskaniu szerokim tzn szerokim maksymalnie że dłonie zatrzymują się na obciążnikach od gryfu.

Nasz serwis używa plików cookie do prawidłowego działania strony. Jeśli nie wyrażasz na to zgody, możesz wyłączyć obsługę plików cookie w ustawieniach przeglądarki internetowej.
Zamknij

Formularz kontaktowy

catpcha odśwież obrazek

Komunikat

Zaloguj się

lub

Zarejestruj się w serwisie

Załóż konto

Zasubskrybuj newsletter

odśwież obrazek

Odzyskaj hasło

Zarejestruj się w serwisie

lub

Zarejestruj się przez Facebooka

Rekomendujemy rejestrację w serwisie Zapytaj Trenera za pomocą usługi Facebook Connect zamiast tworzenia nowego konta. Jest to przede wszystkim szybsze rozwiązanie, ale pozwala również na korzystanie z wielu funkcji i udogodnień, które oferuje Facebook.

kliknij mnie