Kaptury u dziewczyny?
Od kilku tygodni jestem na redukcji i wykonuję głównie cardio, chociaż zdarzają się też siłowe. Nie przykładam się do nich; raczej robię, bo lubię. Zauważyłam jednak, że moja góra zaczyna wyglądać coraz gorzej. Rozrósł mi się (chyba) mięsień czworoboczny. Już wcześniej był widoczny przy różnych ułożeniach rąk, ale teraz widać go nawet przy rękach opuszczonych. Da się coś na to zaradzić?
Dołączam zdjęcie: http://i.imgur.com/HKt4YlF.jpg?1
Dołączam zdjęcie: http://i.imgur.com/HKt4YlF.jpg?1
2492
5
dodał odpowiedź 3 stycznia 2014 18:45
Nie wykonuj ćwiczeń siłowych. Trochę to śmieszne bo to nie wygląda wcale tak strasznie, może nie warto się tak przejmować ?
dodał odpowiedź 3 stycznia 2014 20:16
Witam Alicjo
Generalnie odstawiłbym na razie trening siłowy i skupił się na treningu Cardio, nie sądzę jednak aby rozrósł się czworoboczny jeszcze bardziej, co by się nie działo kobietom jest znacznie trudniej zbudować dużą masę mięśniową, także nie sądzę abyś miała większe problemy z tym mięśniem. Pozdrawiam
dodał odpowiedź 3 stycznia 2014 22:45
Skup się lepiej na cardio i diecie redukcyjnej. Poczytaj o diecie uniwersalnej: http://www.youtube.com/watch?v=Y4buo_J9Jdw i Low Carb.
dodał odpowiedź 4 stycznia 2014 10:40
Nie wiem, czy ktoś tu jeszcze zajrzy.
Nie chciałabym całkowicie odstawiać siłowych i stać się typowym 'cardio bunny'. Może mógłby mi ktoś polecić ćwiczenia na górę, nieangażujące tego mięśnia?
No ale i tak dzięki za rady.
