WItam Michał . Zauwazyłem że praktycznie na każdym treningu przy wyciskaniach uzywasz hantli a nie sztanga czy jest to spowodowane twoją wadą klatki ? pytam ponieważ mam taką samą wadę i nie moge właśnie rozbudować klatki próbowałem już wiele metod i nic ale głównie sztangami ćwiczyłem i zastanawiam się czy nie zmienić treningu na same hantle . Pozdrawiam

Co myślicie o ćwiczeniu bicepsa i tricepsa w tym samym dniu ? czy powoduje to szybszy przyrost w łapie ? i w superseriach ?

Cześć Michał..
Bazując na Twoim doświadczeniu z przepukliną pępkową mam pytanie:
Ile czasu trwał u Ciebie całkowity powrót do pełnej sprawności po zabiegu? Chodzi mi oczywiście o możliwość wykonywania ćwiczeń siłowych. Sama mam zdiagnozowaną niewielką przepuklinę pępkową. Na dzień dzisiejszy jest ona bardzo niewielka i prawie niewidoczna (mam ją obserwować).

Michał mam takie pytanie :Ile razy w tygodniu chodzisz na siłownie,Jaki masz rozkład treningowy (Np.w poniedziałek co robisz itp.) i czy ćwiczysz jakąś partie mięśniową 2 razy w tygodniu ? Pozdrawiam Damian :)

Cześć Michał...
od jakiegoś czasu zmieniłem półprzysiady(do 90 stopni) na pełne przysiady,i obciazenie jakimi wykonuje pełneprzysiady jest o wiele mniejsze niż w półprzysiadach to chyba normalne ale to chciałem tu podkreślić, dwa ciezko mi jest kontrolowac w pełnymprzysiadzie kolana które za każdym razem wychodzą zauważalnie poza linię stóp,nie chciał bym tez uszkodzić sobie kolan aby w przyszłosci miec z nimi problemy,a teraz do sedna: które z metod wykonywania przysiadów jest lepsze i które byś polecał, jezeli chodzi o rozbudowanie mięsni nóg i pośladków.

Z góry dziękuje za odpowiedż.
POZDRO!!! niech moc i zaangażowanie nigdy cię nie opuszcza!!!!!!

Witam, chciałbym prosić o delikatną wskazówkę. Mam na imię Michał, na siłowni ćwiczę 3 lata. Chciałbym zapytać czy przy wadze 70kg (170cm) ciężar 140kg na wolnym ciężarze na przysiad nie jest zbyt obciążający? Tak kończę czwartą serie przysiadów, 5-6 powtórzeń. Boję się jednak że ciężar może być zbyt wielki jak na moją wagę.. A jednak czuje, że progres jest możliwy. Proszę o podpowiedź, pozdrawiam!