Hejka. Mam pytanie odnosnie polaczenia klaty i bica z nogami. Nie mialem mozliwosci cwiczenia tych partii w tygodniu, a jutro jest taka mozliwosc treningu. Bylby to tylko jeden taki trening. Czy miesnie wytrzymaja taki trening? . Bedzie on pewnie trwal ze dwie godzinki. Nigdy tak nie cwiczylem... Jak myslicie? Moge zrobic jeden taki trening i czy wgl jest sens robienia takiej sesji treningowej? Z gory dziekuje :)

W tym treningu skupiamy się nad jak największym ciężarem przy 5 pow starając się dokładać obciążenia co jakiś czas, tak?

Siemanko, jak przy treningu klatki przetrenowac bok klatki, po treningu gora i srodek napompowana, a bok niestety lekka pompa. Jak to zmienic ? :)

Cześć. Czy w treningu piramidalnym można każdą serię wykonywać do upadku mięśniowego?

Witam, co myślicie o zwisaniu na drążku (do upadku) na koniec kazdego treningu górnych partii ? Będzie to dobre na mase przedramion?

.Pytanie dotyczy treningu.
Jak najlepiej ćwiczyć? Splitem trzydniowym czy czterodniowym ?
Czy cwicząc trzy razy będziemy uzyskiwali gorsze efekty ?
Jaka są plusy i minusy które przemawiają za wybraniem któregoś z tych treningów ?
A może dla osób które mają mało czasu by trenować cztery razy w tygodniu
zamiast splitu trzydniowego poleciłby pan np. trening PULL-PUSH-LEGS czu FBW?
Pozdrawiam.