jak trenowac bok klatki ...
Siemanko, jak przy treningu klatki przetrenowac bok klatki, po treningu gora i srodek napompowana, a bok niestety lekka pompa. Jak to zmienic ? :)
1238
2
dodał odpowiedź 12 stycznia 2015 14:25
Spróbuj ćwiczeń z szerokim chwytem. Pociągnie to jednak zmianę cieżaru na mniejszy. Wg mnie dobrze ułożony trening powinien w równym stopniu angażować wszystkie mieśnie klatki piersiowej. Właśnie dlatego atakujesz tą grupę wyciskaniami, pompkami rozpiętkami itd. Poza tym czucie "pompy" mięśniowej nie oznacza dobrego treningu, a tymbardziej wzrostu mieśni
dodał odpowiedź 12 stycznia 2015 22:21
Ok dzieki.
