Siema(Witam:)) chciałbym żeby ktoś pomógł mi z dietą. Jak po winem się odżywiać itp. Proszę o pomoc.. I chciałbym się zapytać cz jest taka możliwość zrobić dobrą dietę żebym nie musiał używać suplementów ponieważ nie chce obciążać swoich rodziców nowymi wydatkami. Z góry dziękuje.
PS. Proszę nie pisać głupich komentarzy ;D

Witam mam 17 lat trenuje od 2 miesięcy na siłowni z czego 1 miesiąc to był taki rekreacyjny teraz zacząłemw tym miesiącu trenować dwa razy w tygodniu i czy warto jest kupić białko? Diety niestety jako takiej nie posiadam, ale staram sie odżywiać zdrowo np serki wiejskie, ryby, pierś z kurczaka itp. Pozdrawiam.
Dziękuję za pomoc :)

Witam. Od kilku miesięcy wytrwale ćwiczę, aby poprawić masę mięśniową, stosuję suplementy firmy Olimp takie jak odżywka białkowa, kreatyna, bcaa oraz przetreningowy Muscle Farm Assault. Jednak wiem, że aby odnieść sukces należy się również odpowiednio odżywiać. Pracuję fizycznie w kopalni i nie jestem w stanie zjeść 5 pełnowartościowych posiłków w ciągu dnia. W pracy mogę pozwolić sobie co najwyżej na kanapki, po pracy jem obiad i pędzę na siłownie, a po treningu jem kolację. Chciałbym się dowiedzieć w jakiej ilości i jak dowartościować te 3 posiłki, aby odpowiednio odżywić organizm i nie nabrać zbędnej tkanki tłuszczowej ?

Witam trenuje boks 5 razy w tygodniu na sali z trenerem sobota-niedziela sam. Biegam prawie codzien pon-piatek rano wczesno teraz ferie to o 7 ale po feriach bedzie to wygladalo tak poniedzialek 4:15 rano,sroda-czwartek okolo godziny 5:50 i nie wiem jeszcze jak z piatkiem. Sobota niedziela długie dystanse wieczorem do 15-20 km. Chcialbym dobrać dobrą suplementacje zeby pomagała w regeneracji,zakwasach zebym nie chodził przemeczony i przedewszystkim zebym sie nie zajechał. Co doradzicie w miare w przystępnych cenach ? Diete w miare jakąs trzymam warzywa,piersi z kurczaka,owoce,jogurty z musli na śniadanie,jajka na miekko roznie staram sie zdrowo odzywiac.

Witam, nie wiem, kto odczytuje te wiadomości, więc od razu piszę, że moje pytanie jest skierowane do Pana Michała Karmowskiego. mój mąż ogląda Pana filmy na youtube. Ostatnio wspomniał, że chciałby do Pana pojechać, porozmawiać, dowiedzieć się jak ma sie odżywiać, jak ćwiczyć, bo pomimo, że chodzi na siłownię i ma swoje pewne zasady w odżywianiu, czuje, że może wykonywać te swoje ćwiczenia nie tak jak trzeba. Poza tym chyba w tych Pana filmach dowiedział się, że Pan dobiera dietę do grupy krwi i to też go zainteresowało. Natomiast mnie interesuje, czy jest możliwy taki przyjazd do Pana, oraz ile kosztuje takie doradztwo czy jak to nazwać.. Czy można się umawiać pod jakimś nrem telefonu czy tutaj się z Panem można jakoś dogadać? Proszę o informację jak 'ugryźć temat'. Pozdrawiam, Aga

Witam,jakie kupic białko z kreatyną do 100zl, waze 65 kg,staram sie zdrowo odzywiac.