Witam.
Czy odżywki przedtreningowe są zdrowe?? Nie szkodzą one sercu, wątrobie lub nerkom??

Witam ,
Tak jak tytul wskazuje mam pytanie odnosnie kreatyny i odzywki typu bulk (wiem ze nie bedziecie robic reklamy ale podam nazwe zeby bylo jasne o jaki bulk mi dokladnie chodzi,a jest to Olimp Profi Mass ) kreatyna natomiast to zwykle mono . Zastanawiam sie czy po treningu moge pic te dwie substancje razem czy osobno .wiem,ze najlepiej pije sie je po treningu tylko jak to zadziala jak je zmieszam razem . Czy moze jednak powinny byc jakies odstepy czasowe jak np. 20 min. pierwsza kretka a pozniej bulk???Aaa,dodam jeszcze ze dodaje BCAA.
Pzdr. dla wszystkich wyciskaczy !!! :)

Czy żeby mieć duże mięśnie (czyli widoczny biceps i triceps bądź barki mając koszulkę) trzeba spożywać suplementację czy poprostu po kilku miesiącach ćwiczeń samo wyjdzie? Pytam ponieważ nie bardzo mam pieniądze żeby 400zl mies. na odżywki wydawać

Jaki rodzaj białek najleszy ?
Izolaty WPI
Koncentraty WPC
Wieloskładnikowe
Wolnowchłanialne

Witam , czy zdazylo wam sie kiedys zakupic odzywke z oderwana folia w srodku ?

Niedawno kupilem odzywke , oderwalem ten plastik zabezpieczajacy nakretke, po czym ja odkrecilem ,zauwazylem ze ta folia ktora dodatkowo zabezpiecza odzywke, byla calkowicie odklejona i moje pytanie jest takie, czy taka odzywka moze nadawac sie do spozycia czy nie , data waznosci tej odzywki konczy sie za 2 lata.

Witam. W moim ostatnim pytaniu radziliście mi jaki mam wybrać gainer. Jednak teraz mam dylemat bo rozmawiałem jeszcze z ludźmi na siłowni i każdy mówi co innego. Jedni mówią żeby brać gainera, jedni żebym kupił białko. Diety niestety nie posiadam ponieważ nie stać mnie na nią, jednak staram się jak mogę jeść pełnowartościowe posiłki. Czy moglibyście polecić mi jakieś odżywki na masę ? Co powinienem kupić białko, gainera, bulka ? Mój budżet wynosi 170 zl