Zakupiłem bcaa, glutaminę, kreatynę i białłko(Whey (niebieskie) ze scitec nutrition. Cwicze 3 razy w tygodniu trening FBW po którym wchodzę na bieznie na 30 min. Jestem na redukcji. Diete mam dopieta na ostatni guzik. Moje pytanie brzmi: jak mam brać te suplementy w dni treningowe i nie treningowe. Proszę uwzglednic także ze biegam po treningu siłowym. Dziekuje.

Siemanko obecnie jestem na masie i biorę Hard Mass i dodatkowo BCAA. Co jeszcze mogę brać ? Mam 16lat wzrost 185cm waga 88kg. Ćwiczę od 5miesięcy ale dopiero teraz zacząłem stosować suplementy;)

Witam, czy da się zbudować porządne mięśnie tylko i wyłącznie ciężkim treningiem i porządną dietą? Bez żadnych kreatyn, białek, BCAA itp?

Witam, mam na imię Łukasz. Zakupiłem suplementy takie jak białko, BCAA, glutamina i kreatyna. Trenuje o godzinie 18, 19. Moje pytanie jest następujące: Jakie suplementy brać rano, jakie przed siłownią, a jakie po siłowni i przed snem? Interesują mnie również dawki jakie należy przyjmować, białko oczywiście będę brał 3 razy dziennie, gdyż mam braki w diecie. Pozdrawiam

Witam..... stosuje aminokwasy BCAA firmy nutrend oraz creatine xplode Olimp ... A chcialbym dopasowac gainer np Jumbo firmy SCITEC NUTRITION do budowania masy miesniowej... czy taki gainer bedzie odpowiedni ?? pozdrawiam

Witam mam BCAA Powder I Glutamine xplode powder . Jestem na redukcji jak najlepiej stosować ? Okołotreningowo ? Biorę jeszcze isolat.