Czesc mam na imie Krzysztof mieszkoam w Stockholmie i od jakiegos czasu sledze ZAPYTAJ TRENERA Z PANEM MICHALEM badzo podoba mi sie to co robi i jak po maga ludziom w swojej silowni mega motywujace POZDRO
Coz ale do konkretow
potrzeboje pomocy doslownie w ulozeniu diety trebuje bardzo ciezko trenig silowy o cadio jak zalecal pan Michal trenuje 5 razy lub 4 razy w tyg w zaleznosci od czsu i pracy.
zaczelem trenowac przy wadze 130 kilogramow 1/09/2014 do dzis gdzie waze 103 osobiscie uwazam to za dobry poczatek ,moj cel to 88kg
Niestety moja waga stanela wienc potrzebuje fachowej pomocy by moc osiagnac moj cel ,jednoczesnie zalezy mi bardzo na zbudowaniu fajnej sylwetki i masy miesniowej przeistoczyc sie z grubasa w fajnego chlopasa haha
Mam 33 lata wzrost 178
Ps.PLIZ MEN HELP MY czekam na odpowiedz z niecierpliwoscia PIONA niech moc bendzie z wami

Witam Trenera moje pytanie dotyczy diety ile kalori moze miec 100 g skrzydelek smazonych w glebokim oleju ? Pozdrawiam

Witam ! Zabieram się do do okresu budowania masy jakościowej. Aktualnie zaopatruję się w suplementy, czytając artykuł na stronie Treca doszedłem do wniosku by kupić kreatynę CM3, BCAA G-Force z glutaminą, gainer Mass XXL (nie jestem w stanie zjeść tyle posiłków) i jakąś przedtreningówkę na gorsze dni, ale pytanie dotyczy głównie diety. Jak rozłożyć składniki ? Dokładniej chodzi mi o rozkład procentowy węglowodanów/białek/tłuszczy. Czy będą to proporcję , np według magazynu flex (W:50%, B:35%, T:15%), czy np. dieta typu Zone (W:40%,B:30%,T:30%). Korzystając z okazji chciałem jeszcze spytać czy BCAA, tylko i wyłącznie przed samym treningiem (na masie) to dobry pomysł :) ? Pytam, ponieważ troszkę mnie to zastanawia, a słyszałem to w serii video "Zapytaj trenera" z Michałem Karmowskim :) Pozdrawiam.

Siemanko :) mam pytanie co do zawodu trenera personalnego. Zastanawia mnie czy aby pracowac w tym zawodzie trzeba skonczyc takie studia czy można po prostu rozpocząć działalność po odbytych kursach i poszerzania wiedzy we własnym zakresie.

Witam

Mam 188cm. wzrostu wazę 83 kg. schudłem z 106 kg. przez 2 lata za pomocą Treningu na siłowni ( każda partia mięśni 1 raz w tyg( cztery treningi/tyg.) z kardio, dieta wysoko białkowa nisko kaloryczna plu białko serwatkoe. Widzę po sobie że z redukcją wraz urosłymi też nawet dobrze mięśnie ale chciałbym tych mięs ni trochę więcej powiedzmy z 3 kg. Więc pytam trenera czy mogę zbudowac te 3 kg.?? mięśni bez masówkiktóra żecz jasna wiąże się z równięż z nabraniem tłuszczu, czy jeżeli będę dalej zażywał białko i dodam kreateynę plus dieta wysoko białkowa, zmniejszę kardio, czy ud się w taki sposób???

witam.
Zaczynam wlasnie brac kreatyne, chce ja brac tak jak mowi o tym pan Michał Karmowski w tym filmiku https://www.youtube.com/watch?v=xBJuukuzF4I ( na poczatku ) i teraz mam pytanie bo chodze na kick-boxing i cwicze 3x w tygodniu na silowni , teraz nie wiem czy brac tylko przy tym jak cwicze na silowni czy takze przy kick-boxingu. ???
ZALEŻY MI NA ODPOWIEDZI OD KOGOS Z ZAPYTAJ TRENERA !
Pozdrawiam :D