Witam mam problem z doborem suplementu L-Glutamina gdyż występuje kilka jej odmian:w postaci peptydu w postaci L-Glutaminy jakiś N-acetyl-Glutaminy tylko czym sie to różni i które lepiej wybrać ?? Pomóżcie

Witam mam problem z doborem glutaminy,gdyż na rynku jest kilka różnych wersji jak peptyd,L-Glutamina N-acetyl-Glutaminy tylko pytanie czym się to różni i która jest najlepsza ?? pozdrawiam

Część, kiedy stosować BCAA przed treningiem siłowym, sportami walki czy jednym i drugim ?

Witam mam 17 lat. Cwiczylem rok. Byla przerwa i znow wrocilem do treningow. Juz dluzszy czas . nabralem sporo masy,przytylem. I o to pytanie, jakie suplememty,by tą mase wyrzezbic. Chcialbym powiekszyc miesnie,nie schudnac, i nie przytyc duzo. Czytalem i pisza,ze kreatyna + bialko albo kreatyna + bcaa... Prosze o pomoc.

Witam, nazywam się Emil, mam 22 lata, ważę 76kg przy wzroście 186cm, ektomorf.

Chciałbym się dowiedzieć jakie podstawowe suplementy i w jakich dawkach spożywać w dniach treningowych i nietreningowych. Nie znam się na nich kompletnie, wiem tylko, że jest to białko i kreatyna głównie, ale nie wiem jakiej firmy są najlepsze.

Dziękuję z góry.

witam mam pytanie niedawno zakupiłem creatyne o nazwie BIOTECH USA CREATINE w dużych tabletkach do połykania. Niestety na opakowaniu niema instrukcji dawkowania w języku Polskim
Czy może ktoś wie jak dawkować tą Creatynę. Co najwarzniejsze po zastosowaniu 5 tabletek po treningu z bcca i glutaminą mój organizm nagle źle się poczuł czy może to być złe dawkowanie ?