Witam. Czy zażywanie kreatyny razem ze spalaczem tłuszczu do dobry wybór??

Jaką kreatynę polecacie na początek? Ćwiczę na silowni i workout. Najbardziej zależy mi na zwiększeniu siły miesni i dynamiki przy utrzymaniu aktualnej ilości tłuszczu (5.8%)

Cześć, nie jestem pewny mojego wyboru więc chcę sie Was spytać, myśle, że dobrze mi doradzicie, otóż, czy mogę stosować tą kreatynę z bcaa ?
http://www.bcaa.pl/olimp/hmb-450kaps-904.html
http://www.bcaa.pl/olimp/creatine-xplode-500g-1963.html

Mogę to połączyć ? Widziałem też BCAA która miała w opisie hormon wzrostu i czy nie lepiej na to zamienić ? Tylko nie moge tego znaleźć. Obie te odżywki pomagają w zbiciu tłuszczu a to też się przyda :)

Co myślicie na temat tego połączenia ?

Dziękuje z góry za odpowiedzi :)

Witajcie! Ostatnio zakończyłem pierwsza zaplanowaną 7 miesięczną masówkę, na której przybrałem ponad 20 kg.
Cały ten czas brałem i biorę 5 gram kreatyny dziennie.
Teraz już jestem tydzień na redukcji.
Czy jak odstawię kreatynę, to sporo spadnie wypracowanych mięśni? Wiele osób na siłowni straszy, że po odstawieniu znowu wrócę do wyglądu sprzed masy. Ile w tym jest prawdy, a ile bajek?

I czy też 5 gram kreatyny dziennie bardzo odciąża nerki?


Dzięki z góry,
pozdro!

Witam. Moja obecna dieta pozwala mi na utrzymywanie masy ciała (101kg) jednak trochę tego tłuszczu na sobie mam (22%). Zastanawiam się nad jednym cyklem kreatynowym zanim zejdzie ze mnie tłuszcz i spadnie mi masa. Czy kreatyna zagwarantuje mi zauważalny przyrost siły i masy? Niektórzy chwalą się, że przybierają 5kg masy lub więcej i po skończeniu cyklu wcale z masy nie spadają. Prawda to, czy można włożyć pomiędzy bajki? Byłbym zachwycony gdybym przybrał beztłuszczowo do 105-107kg. Wtedy tylko redukcja i efekt zamierzony osiągnięty :) Na sile aż tak bardzo mi nie zależy. Bardziej na tym, by nie wyglądać jak patyk (przy 198cm wzrostu).

Podsumowując:
-Z czym połączyć kreatynę aby suplementacja była efektywna? Oczywiście oprócz diety i picia dużej ilości wody
-Jaką kreatynę kupić? Jabłczan, mono? Jakiej firmy?
-Zostawienie ilości kcal w obecnej diecie również spowoduje wzrost masy ? Czy od razu zwiększać kcal? Czy dopiero po cyklu?
-Czy kreatyna faktycznie daje takie efekty? Kiedyś brałem ale wraz z ogromnie ujemnym bilansem kalorycznym i siła poszła w górę, mięśnie się wyrzeźbiły, ale masa spadła.

Sporo tego ale mam nadzieję, że ktoś mi nieco sprawę naświetli zanim podejmę decyzję.

Witam, jaki suplement polecacie po cyklu kreatynowym?