Witam! Jak dawkowac bcaa? 1g na 10kg masy czy poprostu 10g dziennie? I kiedy dawkowac?

Witam od jakiegoś czasu biore spalacz tłuszczu Thermo Shape 2.0 lecz zainteresowałem się BCAA Activ Lab - BCAA - Xtra, pytanie moje jest takie czy kiedy kupie BCAA to mogę brać dalej spalacz czy nie ma sensu brać obydwu naraz.

Witam mam pytanie mianowicie w jakich liściach i kiedy brać poszczególne suplementy.
Czy kreatyne brać tylko w dni treningowe czy nie treningowe też i w jakich ilościach ile gram ile razy,to samo z białkiem kiedy i ile.A i jeszcze bcaa to samo pytanie.
Kreatyne przed po treningu czy białko też przed po i jeszcze bcaa.Czy polecacie coś jescze dokupić , oczywiście mam diete kturą stosuje co dzenie.
Z góry dzięki za odp.

Witam !!! Mam pytanie odnośnie suplementów. Nie wiem jak mam użytkować.
Thermo Speed Extreme, ile używać żeby działało? kiedy najlepiej?
Jak połączyć Beta-Alaninę, Argininę i TCM żeby dostać "pompy"?
BCAA kiedy brać?
Czy to będzie skuteczne jeśli będę używał np w ćwiczeniu areobowym albo bieganiu?
Pozdrawiam

wita, m,
mam pytanie ,ktore na pewno interesuje duza grupe osob, szczegolnie w okresie kiedy to zblizamy sie wielkimi krokami do majowki, wakacji , a dotyczaczy ona produktow zero kalorii jakimi sa miedzy innymi produkty walden farms(dipy,sosy zero kalorii) , napoje zero itp.
jak to z nimi jest na redukcji...?
jak sama nazwa wskazuje wspomniane powyzej produkty nie maja, badz wystepuja w nich niewielkie ilosci kalorii, natomiast maja ogromne ilosci sodu , ktora oczywiscie zatrzymuje wode w organizmie.
Zatrzymujaca sie woda w organizmie znacznie utrudnia odchudzanie ,wiec pytanie jak to jest bedac na ostrej redukcji.
Bardzo prosze o odpowiedz rozrozniajac napoje zero(cola zero,pepsi max itd) i oddzielnie dipy zero(np walden farms) gdyz w tej pierwszej grupie jest znacznie mniej sodu.
jedzac np kebaba przyjmujemy wielkie ilosci sodu ktora zatrzymuje wode, a jedzac produkty zero ktore tez zatrzymuja wode, ALE maja zero kalorii ma jakies powiazanie? przytyjemy?
Pozdrawiam Serdecznie

Czy można się rolować po treningu I ROZCiĄGAĆ ?