Jak użytkować dane sumplementy?
Witam !!! Mam pytanie odnośnie suplementów. Nie wiem jak mam użytkować.
Thermo Speed Extreme, ile używać żeby działało? kiedy najlepiej?
Jak połączyć Beta-Alaninę, Argininę i TCM żeby dostać "pompy"?
BCAA kiedy brać?
Czy to będzie skuteczne jeśli będę używał np w ćwiczeniu areobowym albo bieganiu?
Pozdrawiam
Thermo Speed Extreme, ile używać żeby działało? kiedy najlepiej?
Jak połączyć Beta-Alaninę, Argininę i TCM żeby dostać "pompy"?
BCAA kiedy brać?
Czy to będzie skuteczne jeśli będę używał np w ćwiczeniu areobowym albo bieganiu?
Pozdrawiam
395
1
dodał odpowiedź 21 kwietnia 2016 22:06
4g bety 1g argininy , a jabłczan kreatyny na pompę ? Hymm ... nie ;). BCAA można przed treningiem i po - ale jeśli nie jesteś na redukcji i miałeś posiłek przed treningiem polecam tylko PO - dawki oscylują od 5-20 g, to zależy :). Thermo Speed - tego bym nie używał wcale ale jak tam chcesz to 2-4 tabsy przed treningiem lub 2 rano i 2 przed treningiem lub bieganiem, lub 2 przed i 2 po treningu :), pozdrawiam :)
