Bcaa - dawkowanie
Witam! Jak dawkowac bcaa? 1g na 10kg masy czy poprostu 10g dziennie? I kiedy dawkowac?
1505
2
dodał odpowiedź 29 lutego 2016 08:19
Witaj , ....ja nie mam 20 lat , w moim przypadku regeneracja trwa dluzej ... dlatego uzywam przed i po jako hamulec rozpadu bialek ja biore 1g/ na 10kg masy ciala .... . moze ktos ma inna opinie
http://www.sfd.pl/BCAA_branched_chained_amino_acids__jako_antykatabolik_-t711768.html ---... Tu masz wyjasnienie , moze ci sie to przyda
dodał odpowiedź 26 kwietnia 2016 09:40
spokojnie mozesz brac 5g przed i 5g raczej wystarczy
w dni nietreningowe 5g naczczo, lub tez jezeli robisz cardio w DNT to przed nimi
Pozdro
