Witam, tak jak w temacie hce dowiedziec sie co daje nam suplementacja glutaminą. Pozdraiwam :)

Witam,
Chciałbym się dowiedzieć jak to jest naprawdę z przeliczanie kalorii. Czy np gotując kaszę gryczaną mam dodać do kalorii 100g czyli tyle ile waży torebka przed ugotowaniem, czy wartość która jest po ugotowaniu czyli ponad 250??

Chodzi o to czy produkty przelicza się je ważąc je na surowo czy na gotowo?

Witam,

Chciałbym się poradzić. Co myślicie o stosowaniu glutaminy podczas okresu treningowego. Mianowicie czy warto ją stosować czy jednak jest to strata pieniędzy ?

Pozdrawiam

Ja często jem kurczaka , indyka i wołowinę czy mogę takie mięso spożywać i czy często

Witam,mam pytanie odnosnie odzywki bialkowej o nazwie Premium Protein firmy Sports Fuel,odpowiedzcie mi prosze czy jest to izolat,koncentrat czy zwykle gowno bialkowe.Ponizej podaje sklad i wartosci odzywcze tego bialka,dzieki za pomoc i pozdrawiam.

Whey protein concentrate,Miccelar Casein,Soy protein isolate,Glutamine,Peptides,Cocoa Powder,Natural Coulor, StrawberryFlavour,Sweetener (Sucralose).

Skladniki odzywcze 30g -100g
Kcal 114 -381
Protein 24g -80g
Carbohedrates 3,77g -12,56g
Sugars 1,60g -5,35g
Fibre 0,04g -0,13g
fat 0,20g -0,67g
salt 0,3g -1g

ile gram glutaminy na kg masy ciala