Witam,

Zacznę od tego, że zawsze miałam jakąś stycznośc ze sportem (takze moje miesnie gdzies tam widac ale pod tkanka tluczowa, ktorej trzeba koniecznie pozbyc sie;p ) jednak ten rok byl dla mnie nieco cieższy i wiązał się praktycznie z małą aktywnością fizyczną i siedzącym trybem .. a więc w wakacje, zaczelam swoja przygode z ostrą przemiana sylwetki.
Staram sie trenowac codziennie minimum godzine. W zestaw moich cwiczen wchodza: brzuszki, skakanka, orbitrek magnetyczny + "Skalpel" Chodakowskiej
Zaczelam brac dodatkowo Olimp CLA z zielona herbata + l karnityna oraz pilnuje się w zdrowym odżywianiu :)

Czego oczekuje? Potrzebuje czegoś co pomoże mi spalić tkankę tłuszczowa, moją zmorą są nogi bo szczególnie tam wszystko odklada mi się.

Zatem na celu jest spalenie tkanki tłuszczowej + podkreslenie miesni. Myslalam o zakupie białka serwatkowego Olimp pure whey isolate 95 ale jestem zielona w tym temacie także czekam aż ktoś oświeci mnie w odzywkach dla Pań :)
Oczywiście takie białeczko spozywalabym tylko i wyłacznie po treningach. Nie zastępowałabym nim normalnego zdrowego posiłku.


Wiek: 21 lat
Wzrost: 168
Waga: 57kg
Wymiary: 87/63/91


P.S. Przesyłam w linku zdjęcie sylwetki.

http://www64.zippyshare.com/v/57790794/file.html

Witam,

Zacznę od tego, że zawsze miałam jakąś stycznośc ze sportem (takze moje miesnie gdzies tam widac ale pod tkanka tluczowa, ktorej trzeba koniecznie pozbyc sie;p ) jednak ten rok byl dla mnie nieco cieższy i wiązał się praktycznie z małą aktywnością fizyczną i siedzącym trybem .. a więc w wakacje, zaczelam swoja przygode z ostrą przemiana sylwetki.
Staram sie trenowac codziennie minimum godzine. W zestaw moich cwiczen wchodza: brzuszki, skakanka, orbitrek magnetyczny + "Skalpel" Chodakowskiej
Zaczelam brac dodatkowo Olimp CLA z zielona herbata + l karnityna oraz pilnuje się w zdrowym odżywianiu :)

Czego oczekuje? Potrzebuje czegoś co pomoże mi spalić tkankę tłuszczowa, moją zmorą są nogi bo szczególnie tam wszystko odklada mi się.

Zatem na celu jest spalenie tkanki tłuszczowej + podkreslenie miesni. Myslalam o zakupie białka serwatkowego Olimp pure whey isolate 95 ale jestem zielona w tym temacie także czekam aż ktoś oświeci mnie w odzywkach dla Pań :)
Oczywiście takie białeczko spozywalabym tylko i wyłacznie po treningach. Nie zastępowałabym nim normalnego zdrowego posiłku.


Wiek: 21 lat
Wzrost: 168
Waga: 57kg
Wymiary: 87/63/91


P.S. Przesyłam w linku zdjęcie sylwetki.

http://www64.zippyshare.com/v/57790794/file.html

jak najszybciej spalic tkanke tluszczowa ?

Witam mam 17 lat 180 cm wzrostu i około 20 % tkanki tłuszczowej , wcześniej robiłem redukcję i poszło nawet w miarę , teraz znów chcę zacząć spalać tłuszcz mam plan treningowy nowy ale też nie wiem czy dobry tzn. 3 x tygodniu trening siłowy a po treningu od razu aeroby na rowerze , a co do diety nie jestem pewny czy zrobić deficyt kaloryczny czy zastosować dietę low-carbo. i po ilę mniej więcej ustalić kaloryczność danych posiłków .

Witam ;) Kieruję to pytanie do Eksperta lub Pana M. Karmowskie. Od zawsze żyłem w przekonaniu, że na oliwie z oliwek można smażyć. Wiem, że ma niską temp. dymienia i należy na niej smażyć krótko. Ja na niej robię w minutę omleta. Teraz dowiaduję się, że nie można, że to niezdrowe. To jak to w końcu jest? Może ktoś obalić ten mit?

Witam!
Mam pytanie odnośnie Omegi 3. Czy jest coś takiego jak próg w jakich ten tłuszcz może się przyswoić w jednorazowej dawce. Słyszałem że np. witamina C jednorazowo może się przyswoić w 200 mg. a niektóre suplementy posiadają 1 g. Czy taka sama sytuacja jak z witaminami istnieje z Omega-3. Zastanawiam się nad kupnem Omegi i nie wiem czy wybrać tą która posiada najwięcej w jednej kapsułce czy lepiej spożywać taką której podaż jest rozłożona na kilka kapsułel.
Z góry dziękuje za odpowiedz.
Pozdrawiam