Przyswajalność Omega 3
Witam!
Mam pytanie odnośnie Omegi 3. Czy jest coś takiego jak próg w jakich ten tłuszcz może się przyswoić w jednorazowej dawce. Słyszałem że np. witamina C jednorazowo może się przyswoić w 200 mg. a niektóre suplementy posiadają 1 g. Czy taka sama sytuacja jak z witaminami istnieje z Omega-3. Zastanawiam się nad kupnem Omegi i nie wiem czy wybrać tą która posiada najwięcej w jednej kapsułce czy lepiej spożywać taką której podaż jest rozłożona na kilka kapsułel.
Z góry dziękuje za odpowiedz.
Pozdrawiam
Mam pytanie odnośnie Omegi 3. Czy jest coś takiego jak próg w jakich ten tłuszcz może się przyswoić w jednorazowej dawce. Słyszałem że np. witamina C jednorazowo może się przyswoić w 200 mg. a niektóre suplementy posiadają 1 g. Czy taka sama sytuacja jak z witaminami istnieje z Omega-3. Zastanawiam się nad kupnem Omegi i nie wiem czy wybrać tą która posiada najwięcej w jednej kapsułce czy lepiej spożywać taką której podaż jest rozłożona na kilka kapsułel.
Z góry dziękuje za odpowiedz.
Pozdrawiam
1073
1
dodał odpowiedź 12 sierpnia 2014 10:17
Witaj, moim zdaniem zakup sobie Omege 3, która ma mniejszą dawke ale staraj się ja brać częściej to tak jak z posiłkami jak jeszcze 3 posiłki to przyswoi się NAPRZYKŁAD 50 % jedzenia, ale jak rozłożysz te posiłki na 6 wtedy organizm może przyswoić z 70 % ........ ( taki przykład ), więc moim zdaniem bierz Omege któa ma mniejsza dawke a częściej się bierze.... Pozdrawiam
