Czy mogę jeść miód na diecie redukcji? Zazwyczaj polewam jedna łyżeczka miodu placki które robie. Myślę że jedna mała łyżeczka nie zaszkodzi

Witam, można na diecie pić redbulla tego bez cukru? jak tak to jak często? mam obecnie dietę 1900kcal i jak na razie ładnie chudnę - wczesniej go nie piłem wcale na tej diecie.

informacja o wartości odżywczej:
w 100 ml
wartość energetyczna (energia) 13 kJ (3 kcal)
tłuszcz 0 g
w tym kwasy tłuszczowe nasycone (kwasy nasycone) 0 g
węglowodany 0 g
w tym cukry 0 g
białko 0 g
sól 0,1 g
witaminy:
niacyna 8 mg / 50% RWS
kwas pantotenowy 2 mg / 33% RWS
witamina B6 2 mg / 143% RWS
witamina B12 2 µg / 80% RWS

Witam. Przyjmuję dziennie 2750 kcal. Białko 234g; Węglowodany 343g; Tłuszcze 61g. Czy tyle samo mam jeść w dni nie treningowe, czyli sobota i niedziela? Dzięki za odpowiedź. Pozdro

Witam mam pytanie jestem na diecie carb cycling na koncowce redukcji w dt 1950kcal i w dnt 1560kcal moje zapotrzebowanie to 2500 cardio robie 3*po 60 minut w dt i interwaly 3*po 30 minut w dnt problem polega na tym ze zostala mi opona w pasie i nie umiem sie jej pozbyc czy mam jeszcze obciac kalori czy to bedzie za duzy deficyt

Witam, mam takie pytanie, jestem na diecie 1950 kcal, i dzisiaj zjadłem ok. 1300kcal - byłem na basenie - 40 min ciągłego pływania, i 4h pracowałem przy noszeniu kostki, i chciałbym jechac na maka dzisiaj myśle jakis 2x cheeseburger 600kcal + shake 200kcal wpłynie to jakoś negatywnie na moją dietę? czy dać 1x cheeseburger?

Witam, jestem na diecie 1950kcal, czy dobrym pomysłem jest basen o 20:00? jak ostatni posiłek jem raz 18:30 a raz o 19, w zalezonsci od zmiany w pracy, po basenie jak wrócę zjem jakieś warzywo i tyle.