Witam

Przedstawie wam moją suplementacje, osobę doświadczoną proszę o informacje co powinno się znaleźć, a czego nie powinno być.

Przed treningiem Bcaa, glutamina, cm3, carbonox ( 30min przed treningiem kawa, suplementy 15 min przed rozpoczęciem treningu)
Po treningu Isolat i carbonox

Wiele osób stosuje także po treningu aminokwasy i kreatynę i czy ja też powinienem ?

Dzięki za pomoc !

Siema pisze w sprawie glutaminy chce teraz kupić bo od dawna już słyszałem czytałem i widziałem że to na prawde super suplement mam nadzieje że pomoże mi w budowaniu masy mięśniowej i teraz pytanie czym różni się glutamina od L-glutaminy bo chce kupić tą z treca i nie wiem co wybrać.
Dziękuje za odpowiedz i pozdrawiam.

Tak więc obejrzałem kolejny odcinek z życia Michała Karmowskiego który stwierdził że ludzie biorą za mało glutaminy.
On przy swojej wadze 117kg spożywa 60g glutaminy.
ja trenuję piłkę nożna nożną profesjonalnie 5 razy w tygodniu plus dwa razy FBW, czy powinienem brać 43 gramy glutaminy ( moja waga 85kg ) czy mam brać ją codziennie czy tylko w dni na siłowni? Jakie są wasze zdania ?

Witam, chciałem się dowiedzieć, czy podczas cyklu z kreatyną mogę przyjmować BCAA i L-glutaminę. Jak to przyjmować i co daje L-Glutamina. Z góry dziękuję.

witam mam bcaa turbo jet i nie wiem czy dobrze biorę biorę je 30 min przed treningiem potem odrazu po treningu i kręce aeroby . 2 pytanie jak brac bcaa w dni nietreningowe jak biegam przed i po? .aha i czy kupic glutamine?

Przeczytałem owy artykuł w linku poniżej mam teraz bardzo mieszane uczucia co do Glutaminy chciałbym poznać wasze zdanie na ten temat. Proszę o komentowanie:)
http://potreningu.pl/artykuly/2308/glutamina-nowe-badania-naukowe