Suplementacja w trakcie masy mięśniowej
Witam
Przedstawie wam moją suplementacje, osobę doświadczoną proszę o informacje co powinno się znaleźć, a czego nie powinno być.
Przed treningiem Bcaa, glutamina, cm3, carbonox ( 30min przed treningiem kawa, suplementy 15 min przed rozpoczęciem treningu)
Po treningu Isolat i carbonox
Wiele osób stosuje także po treningu aminokwasy i kreatynę i czy ja też powinienem ?
Dzięki za pomoc !
Przedstawie wam moją suplementacje, osobę doświadczoną proszę o informacje co powinno się znaleźć, a czego nie powinno być.
Przed treningiem Bcaa, glutamina, cm3, carbonox ( 30min przed treningiem kawa, suplementy 15 min przed rozpoczęciem treningu)
Po treningu Isolat i carbonox
Wiele osób stosuje także po treningu aminokwasy i kreatynę i czy ja też powinienem ?
Dzięki za pomoc !
2000
2
dodał odpowiedź 6 lutego 2016 19:03
Siemanko, przed treningiem nie dawałbym za bardzo węgli w płynie. Samo bcaa glutamina i cm3 starczy. Po treningu dorzuciłbym bcaa, białko oraz węglowodany.
dodał komentarz 6 lutego 2016 22:46
Toż ma izolat białka po treningu :D. Po co BCAA po treningu jak ma białko a tam zawarte są aminokwasy z BCAA :)?
