Witam Cię Michał.
Piszę do Ciebie ponieważ mam taki dziwny problem, mianowicie zauważyłem od samego początku mojej przygody z siłownią że prawy mój biceps jest mniejszy od lewego jaki 1cm do 1,5cm. Ćwiczę już 8 mieśiecy, kiedy robie biceps lub inne ćwiczenia to na każdą rękę zawsze robię tyle samo serii, tyle samo powtórzń, jak i tym samym ciężarem. Nie wiem czym jest spowodowana różnica w bicepsach, mam nadzieję że mi pomożesz i wyjaśnisz o co w tym chodzi, czemu tak jest i powiesz jak to "wyrównać".
Dziękuje z góry

Mam problem z czwórkami, a mianowicie kiedy ćwiczę nogi to głównie skupiam się na mięśniu czworogłowym uda ale też nie zaniedbuję reszty . Chodzi mi o to że po treningu nóg słabo czuję czworogłowy uda a resztę świetnie , i nie wiem jak odpowiednio przetrenować czworogłowego . Mam zwiększyć ilość serii czy coś w tym stylu ? Ćwiczeń na czworogłowego robię zazwyczaj 4-5 w tym 4 serie po 10 powtórzeń i zawsze staram dawać z siebie 100% . Z góry dziękuję za odp :).

Witam bardzo serdecznie ! Jestem wlasnie 2 tyg po operacji przepukliny pachwinowej z uzyciem siatki. Moje pytanie brzmi kiedy bede mogl wrocic do treningow silowych? Przed operacja lekarz powiedzial ze po 2 miesiacach ale slyszalem i czytalem rozne opinie na tene temat, caly czas czuje dyskonfort w operowanym miejscu. Duzo sie slyszy ze przepuklina powstaje od zbyt duzych ciezarow , ja robilem przysiady i martwy ciag wlasnie z duzym ciezarem bez pasa wiec czy to moglo byc przyczyna powstanie przepukliny? Z gory dziekjuje i pozdrawiam Patryk

Witam !

Mam pytanie mam zapalenie sciegień w dłoni oraz nadgarstku, biore niesterydowe tabletki na zapalenie itp. Chodzi mi dokładnie o to jak juz np. wyzdrowieje kiedy moge tak zaczać cwiczyć juz z ciezarami ??

Witam,
interesuję się kulturystyką już kilka lat i zawsze mnie jedno zastanawiało, po co ćwiczyć na redukcji? Na siłowni nadrywamy włókna mięśni, aby nadwyżka kaloryczna i dobra regeneracja odbudowała nam je w nadmiarze, co jednak przy redukcji, kiedy mamy ujemny bilans kaloryczny? Budowanie masy mięśniowej i spalanie tłuszczu w tym samym czasie jest niemożliwe, siła też nam raczej nie wzrośnie, więc nie lepiej zastąpić siłownię większą ilością aerobów?
Z góry dziękuję za odpowiedź i wielkie POZDRO :).

Czy prawdą jest że nie powinniśmy się rozciągać przed treningiem siłowym i podczas rozgrzewki? Przeczytałem w pewnym skrypcie że zmniejsza to siłę i efektywność o jakieś 10-20 %