Nierówne bicepsy;
Witam Cię Michał.
Piszę do Ciebie ponieważ mam taki dziwny problem, mianowicie zauważyłem od samego początku mojej przygody z siłownią że prawy mój biceps jest mniejszy od lewego jaki 1cm do 1,5cm. Ćwiczę już 8 mieśiecy, kiedy robie biceps lub inne ćwiczenia to na każdą rękę zawsze robię tyle samo serii, tyle samo powtórzń, jak i tym samym ciężarem. Nie wiem czym jest spowodowana różnica w bicepsach, mam nadzieję że mi pomożesz i wyjaśnisz o co w tym chodzi, czemu tak jest i powiesz jak to "wyrównać".
Dziękuje z góry
Piszę do Ciebie ponieważ mam taki dziwny problem, mianowicie zauważyłem od samego początku mojej przygody z siłownią że prawy mój biceps jest mniejszy od lewego jaki 1cm do 1,5cm. Ćwiczę już 8 mieśiecy, kiedy robie biceps lub inne ćwiczenia to na każdą rękę zawsze robię tyle samo serii, tyle samo powtórzń, jak i tym samym ciężarem. Nie wiem czym jest spowodowana różnica w bicepsach, mam nadzieję że mi pomożesz i wyjaśnisz o co w tym chodzi, czemu tak jest i powiesz jak to "wyrównać".
Dziękuje z góry
1427
5
dodał odpowiedź 1 listopada 2013 16:04
Różnica w wielkości bicepsów wynika pewnie z tego, że człowiek nie jest symetryczny, ale nie zaszkodzi jeżeli na treningu będziesz poświęcał większą uwagę słabiej rozwiniętemu bicepsowi to znaczy, skupisz się na jak najlepszej technice, dobrym dopięciu, możesz też zaczynać słabszym bicepsem i robić nim więcej powtórzeń. To tylko moja opinia mam nadzieję, że pomoże :D
dodał komentarz 1 listopada 2013 20:38
Cześc Mateusz, również myślałem że większa ilość powtórzeń może b yć dobra, ale z drugiej strony nie wiem czy nie lepiej wziąść więszy ciężar i robić szybciej, mniej dokładniej a większym ciężarem.
dodał odpowiedź 1 listopada 2013 21:12
Możesz spróbować, ale myślę że jeżeli słabszą rękę zaczniesz trenować większym ciężarem niż silniejszą i ich obwody/wielkość się wyrównają, będziesz chciał ćwiczyć obie tym samym ciężarem, to silniejsza znowu dostanie "kopa" i ona zacznie rosnąć znowu, a słabsza będzie już przyzwyczajona do tego ciężaru i znowu będzie się wolniej rozwijać, najważniejsze żebyś nie zaniedbywał techniki. Nie wiem czy wiesz, ale biceps to mięsień dwu stawowy i podczas ćwiczenia na hantlach lekkie wysunięcie łokcia w przód może pomóc w rozwoju bicepsa. Przepraszam, że tak zawile, po prostu nie wiedziałem jak to opisać, ale generalnie zostaje przy swoim stanowisku, że ten sam ciężar na obu rękach większe skupienie i ilość powtórzeń lub dodatkowa seria na słabszą. Mam nadzieję, że jakoś pomogłem, pozdrawiam :D
dodał odpowiedź 20 grudnia 2013 23:17
ale rob hantlami po tyle samo powt
dodał odpowiedź 27 grudnia 2013 14:37
rob hantlmia po tyle samo powt nawet jesli silniejsza reka mozesz zrobic to przestan
