Mam lekką wadę kręgosłupa -hiperlordoze lędźwiową i chciałbym trenowac brzuch ale bez angażowania(lub w jak najmniejszym stopniu) mięsień biodrowo-lędźwiowy ktory tę wadę pogłębia. Czy np. tzw. allahy i crunches sie nadaja? Proszę o kilka innych propozycji cwiczen
Z góry dziękuję, Olek

mam slabo rozwinięte miesnie naramienne probuje cwiczyc małymi ciężarami ale jest ciagle bol

Cześć Michał
Mam lekkie, małe skrzywienie kręgosłupa w odcinku lędzwiowym. Jakimi ćwiczeniami mogę go wyprostować, i czy siłownia pomaga w tego typu schorzeniach? Pozdrawiam
Sebastian

Witam mam wadę postawy (plecy wklęsłe) i mam takie pytanie czy można ćwiczyć słyszałem tu i tam że nie można a jakie jest wasze zdanie ?

Witam przez co mogą być spowodowane bóle odcinka lędzwiowego . Co zrobić żeby ból ustąpił ? mam wadę postawy czy to przez to ?

Witam, mam 15 lat,187cm i 78 kg.Otóż wcześniej ćwiczyłem już 2 miesiące, i chciałbym się dowiedzieć czy już w tym wieku mogę powoli ćwiczyć. Oczywiście spokojnie z niedużymi ciężarami, oraz ćwiczenia więcej siedząco tak aby nie obciążać kręgosłupa. A jeśli nie, to co mogę robić ? i w jakim wieku już mogę spokojnie zacząć ? Jak czytałem to właśnie czołowi kulturyści zaczynali też w młodym wieku. Z góry dziękuję. Pozdrawiam.