Pomocy jak to stosować w ciągu dnia?

Witam. Można stosować w tym samym czasie bialko trec whey 100 i bcaa od activlab ?

Ostatnio tutaj zapytałem czy warto brać monohydrat i dostałem takie odpowiedzi by spróbować i zobaczyć jak działa - jeden z użytkowników napisał bym brał do tego DEKSTROZE i nie za bardzo wiem co to jest i jaki wybrać. Spróbujecie mi pomóc?

To kreatyna, którą zamierzam wypróbować:
http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Pure_creatine-opis26687.html

Witam ! :D Mam w domku z TRECA MASS XXL I BCAA W KAPSULKACH Z TRECA. Czy musze przyjmowac taka porcje jaka jest napisana na opakowaniu? Czy moge zmienjszyc ją i np pić zamiast dwoch szejków, jednego :) Czy bedzie to tez działać, czy raczej nie ? Pozdrawiam !

Ile kapsułek brać dziennie ?