Witam!

Jakie polecacie suplementy na siłownie ?

Witam serdecznie tak jak w temacie chodzę na siłownie już 5 miesięcy i takie pytanko czy opłaca się już brać jakieś suplementy, węglowodany przed treningiem czy coś??

Witam mam pytanie.
Mam zamiar w poniedziałek zakupić suplementy na siłę i chciałbym wiedziec co wy byś cię polecili,
Na pewno znajdzie sie tam kreatyna i białko , mam do wydania 200-max 250 zł , tak żeby mi wystarczyło na 2 miesiące :D co byście polecali oprócz tego , może jakieś aakg albo beta alanina ? proszę o szybką odpowiedź . :D

DIETA NA MASE CZY REDUKCJE JESTEM DZIEWCZYNĄ 55 KG WZROST 170 PAS 65 CM ZADAŁAM WCZEŚNIEJ PYTANIE LECZ PANOWIE WZIELI MNIE CHYBA ZA MĘŻCZYZNĘ WIEC PYTAM SIĘ JAK W PRZYPADKU KOBIETY I JAKIE SUPLEMENTY PRZYJMOWAĆ TAK ABY NIE BYŁO ZA DROGO

Witam
Chciałam zapytać czy to nie jest przesada z suplementami, bo troche garstka się nazbierała:
vita-min multiple sport, vit c 1g, d3 50ug, magnez 25%, lecytyna, kreatyna, bcaa, arginina, omega 3?
Czy przyjmowanie takich ilosci suplementów jest na miejscu?

Jakie suplementy i kiedy waga 90 kg.wzrost 180cm.