Witam
Mam 15 lat 175 cm wzrostu oraz 85 kg wagi .
Czy takie rzeczy jak " hell"s oraz "thermo speed" Pomagają schudnąć oraz czy w takim wieku jak 15 lat można je zażywać , ewentualnie w jakich ilościach , czy należy do tego stosować jakąś dietę.
Czekam no Odpowiedź , z góry dzięki ;)

Witam mam 16 lat , mam 169cm wzrostu i 56 kg wagi, chciałbym przybrać trochę kilogramów, tylko nie wiem co jeść. Ćwiczę regularnie w domu z przyrządami 5razy w tygodniu. Nie biorę żadnych odżywek, ponieważ uważam, że dieta naturalna i ćwiczenia są najlepsze, ale jeśli musiałbym, to od jakich odżywek zacząć ?
Staram się jesć około 5-7razy dziennie co 2-3h , w tym ryż,trochę makaronu, banany i inne owoce,
co jeszcze mógłbym zmienić i czy pomógłby mi Pan ułożyć jakąś dietę na "masę".
Pozdrawiam i dziękuję Kamil.

Witam,
Mam 17 lat, ważę 77 kg przy wzroście 184 cm. Postanowiłem lekko zredukować tkankę tłuszczową ( zaczynałem przy 81 kg ) i zastanawiam się czy ciągnąć to jeszcze przez jakiś czas czy przejść już na utrzymanie wagi lub na masę.
Z góry dzięki.

Witam mam takie pytanie na temat Termogenika białka itd, więc tak chciałem nabrać trochę masy poszedłem do sklepu i sprzedawca polecił mi Mass XXL ponieważ mówił że inne produkty wstrzymują wzrost a mass xll od trec nie. Więc wziąłem mass xxl, chciałem też zrzucić trochę KG i Widziałem państwa filmik z Termogenikiem że jest dobry, więc poszedłem do sklepu i znów sprzedawca odradził mi kupywanie termogenika ponieważ wstrzymuje wzrost, chciałem zbić z wagi bo mam Słabą przemianę materii, i ktoś napisał że termogeniki doprowadzają do zawału serca i innych problemów , pytanie czy to prawda że wstrzymują te produkty wzrost ? i termogenik na serce? Bardzo bym prosił o odpowiedzeniu w filmiku jeżeli jest to możliwe z góry dziękuje.

Witam serdecznie!
Mam prawie 20 lat, 175cm wzrostu oraz 73kg wagi. Na siłownie chodzę od +- 9 miesięcy z jedną dość długą przerwą. Dotychczas raczej nie przywiązywałem ogromnej uwagi do diety lecz od miesiąca staram się ją ustabilizować. Aktualnie dziennie spożywam około 430g węgli, 80g tłuszczu oraz 150g białka przy 5 treningach (trwających lekko ponad godzinę każdy) tygodniowo, a moim celem jest przybrać 2kg do połowy lutego. Chciałbym konkretnie wiedzieć czy tak niska ilość tłuszczy może mieć jakiś negatywny wpływ na pracę organizmu? Czy może lepiej zmniejszych ilość węglowodanów oraz białka na rzecz tłuszczy?
Pozdrawiam!

Witam,
poprosiłbym o ocenę diety. Mam 18 lat, 83 kg wagi, 193 cm wzrostu. Moim celem jest budowanie masy. Czy coś zmienić? Poprawić?

Dieta: https://www.dropbox.com/s/z35td5tia52zc0a/dieta.png