Witam mam 17 lat i pytanie odnosnie co połączyć narpiew razem, KREATYNE i BIAŁKO czy BCAA i Kreatyne.Pierwszy raz bede stosowal suplementy, jestem na redukcji schodze z maksymalnego progu kalorycznego 300kcl tygodniowo. Podczas diety nie wypełniam maksymalnego zapotrzebowania na białko brakuje mi 60g.

Witam, szybkie pytanie. Jakie suplementy zastosować kiedy chcę nabrać na masie mięśniowej. Moja aktualna waga to 80kg. Trenuję 3x w tyg. Suplementy też nie mają za bardzo obciążyć mojego portfela mówię tutaj o kwotach do 200-400zł.

jakie suplementy na początku i na rzeźbę
czy można stosować np białko witaminy spalacze kreatynę bca czy się opłaca stosowac
tylko żeby dużo nie przepłacać

Witam!

Jakie polecacie suplementy na siłownie ?

Witam serdecznie tak jak w temacie chodzę na siłownie już 5 miesięcy i takie pytanko czy opłaca się już brać jakieś suplementy, węglowodany przed treningiem czy coś??

Witam mam pytanie.
Mam zamiar w poniedziałek zakupić suplementy na siłę i chciałbym wiedziec co wy byś cię polecili,
Na pewno znajdzie sie tam kreatyna i białko , mam do wydania 200-max 250 zł , tak żeby mi wystarczyło na 2 miesiące :D co byście polecali oprócz tego , może jakieś aakg albo beta alanina ? proszę o szybką odpowiedź . :D