Witam, mam taki problem bardzo lubię ketchup, ale wiem, że raczej nie jest wskazany do diety i tu rodzi się moje pytanie czy jest jakiś zamiennik dla niego lub jakaś "zdrowa" wersja ?

Czy gorzka czekolada jest zdrowa ? Co z niej otrzymujemy ??

Witajcie. Co powiecie na temat Kofeiny, jest ona zdrowa i czy warto pić czy lepiej jej unikać

takie 2 pytanka odnoscnie wedliny-polcedwicy sopockiej drobiowej, ktora ma w skladzie 57%miesa robiowego a reszta to bialko kolagenowe, skrobia ziemniaczana, jakies stabilizatory itp.
a wiec:
1. czy taka wedlina jest zdrowa ? czy nie jest za brdzo zdrowo jak bym codziennie jadl po ok 100g?
2. i drugie pytako, czy lepiej zastapic ta wedline wątróbka np, wieprzowa czy wołową ? głownie chodzi mi jako mieso/zrodlo bialka do szkolnych kanapek z warzywami np pomidor etc. (z pelnoziarnistym chlebem ;p), bo za niedlugo rok szkolny :D

Witam

Mam pytanie do mojego treningu i diety .
Mam 188 cm i warze 95 kg 16 lat .
Trenuje na Silowni od 3 tygodni bez robienia inych sportuw . Trenowalem jusz wczesniej ale gralem w kosza 3-4 razy w tygodniu i dawalo mi to malo efektuw i chodzilem nie regularnie.
Teraz trenuje 3 razy w tygodniu i robie 3 serie po 8-12 powturzen robie po 1 czwiczenie na partie miesniowom/FullBody . Zajmuje mi to 1h i prubuje robic podstawowe czwiczenia jak pszysiady ze sztangom wyciskanie na klatke i podcionganie z maszynom. Teraz nie wiem czy trenowac na mase czy na redukcje. Dieta jest zdrowa i zbilansowana ale niewiem czy liczyc kalorie i jak je liczyc . Bo rodzice czensto przygotwujom jedzenie . Mam dostemp do suplementuw za darmo i moge brac kreante i bialko ale nie wiem czy brac .
Pszepraszam za blendy nie chodze w polce do szkoly i nie uczylem sie pisowni .

Witam. Mam 24 lata, wzrost 183, waga 103. Mam nadwagę i ostatnimi czasy staram się to zmienić. Jako że dużo podjadam polecono mi kiedyś orzeszki ziemne niesolone. I tutaj moje spostrzeżenie dotyczące składu, na przykładzie orzeszków z biedronki - Akardo (paczka 400g)
na 100g:
- tłuszcz 50g / nasycone 6,9g
- węglowodany - 22 / proste 4,2
- białko 24g.
połowa wagi przekąski to tłuszcz... czy rzeczywiście to takie zdrowe?

PS. Pozwolę zadać sobie pytanie nr 2, nie chcę zadawać go oddzielnie. Czy warzywa na patelnię, mrożone są ok? Wiem, że świeże warzywa są oczywiście lepsze, ale czy to dość dobry zamiennik dla ludzi oszczędzających czas ?
pozdrawiam
Paweł