Cześć,
jestem na redukcji. Zastanawiam się, czy lepiej spożywać jogurt naturalny zwykły (light to dla mnie ściema, więc takich nie kupuję) czy może typu greckiego (np. Bakoma)?

Pozdrawiam,
Pati

jaki ryż polecacie na masie a jaki na redukcji??? czy taki w bidronce biały jest dobry na redukcji??

Witam, czy picie po 1 szklance zielonej i czerwonej herbaty dziennie pomoże w spaleniu tkanki tłuszczowej?
Mam odpowiednią dietę i trening ale chcę jeszcze bardziej spalać tłuszcz.
Czy to dobry pomysł? Np. zielona rano, czerwona wieczorem.
Pozdrawiam.

Witam,
Pytanie jest proste - jakie witaminy, minerały, suplementy powinna spożywać osoba aktywna fizycznie, pracująca po 10h dziennie, ćwicząca po pracy w okolicach godziny 22? Co powinien otrzymać mój organizm w ciągu dnia aby miał siłę na wieczorny trening i ogólnie jakie jest jego zapotrzebowanie na konkretne witaminy, minerały? Wielu pisze że dobra dieta i nic więcej nie trzeba. Eh... mam w planach zakupić żen szeń, czosnek, magnez , postas i cynk. Suplementuje się odżywką białkową whey 100 po treningu, przed treningiem cellucor c4 extreme. Do tego rano multiwitamina + omega 3. Jak Wy to widzicie?

Witam
Chciałbym się dowiedzieć czy na diecie redukcyjnej efektywne jest zastąpienie mleka tradycyjnego mlekiem sojowym (oczywiście przygotowanym w domu a nie kupionym w sklepie) ? Czy niesie to za sobą pozytywne czy negatywne efekty podczas zbijania tkanki tłuszczowej?
Pozdrawiam

Jak w tytule. Jaki olej polecacie do smażenia? Korzystałem z oleju ryżowego ale ceny są trochę ciężkie