Suplementowal ktos te kreatyne ? jakie efekty? polecacie ? http://www.sfd.pl/sklep/Univer sal_Nutrition_Creatine_microni zed_powder-opis481.html

Witam,
Moje pytanie zrodziło się po przeczytaniu artykułu "Dieta dla opornych" kierowanego dla ektomorfików, a mianowicie - jak to wygląda w drugą stronę, czyli u endomorfików? Sam mam szczęście-nieszczęście posiadać taką budowę i masa mieśniowa rośnie szybko, ale wystarczy kilka dni przerwy i błyskawicznie mnie zalewa. Redukcja to też tragedia, poniżej 20% bodyfatu nie potrafie zejść, chociaż ograniczyłem tłuszcze do minimum, z węglowodanów wywaliłem cukry proste. Kiedy robię codziennie cardio/bieganie/basen to waga leci, ale wystarczy dzień regeneracyjny i już +1 kg wskakuje.
Jak to rozwiązać, ewentualnie jak podkręcić maksymalnie metabolizm? Więcej cardio?

Witam, mam 13 lat, 40kg, i 157cm wzrostu. Cwiczę na siłce około 5 mies. I widzę małe efekty przybyło 4cm w bicku :-D mało.. i trochę 6cio pak. Ale brakuje mi diety. Czy ułożyłby mi ktoś taką na masę ?

Witam, mam 16 lat, 180cm wzrostu, 65kg. Procent tkanki tłuszczowej wynosi w moim ciele 12%. Trenuje 3/4 razy w tygodniu od 2 lat, lecz bez diety. Mam bardzo widoczne żyły, prążki, mięśnie brzucha. Teraz chcę ćwiczyć z dietą i zastanawiam się co się stanie, gdy przekroczę moje zapotrzebowanie kaloryczne o 2000kcal czyli dieta mniej więcej 4/5 tys. Dieta będzie bogata w węglowodany oraz białko. Pozdrawiam

Witam mam pytanie o SOMATODROL I PROBOLAN 50 przypadkowo napotkałem się na te suplementy i zainteresowały mnie ich efekty w budowie masy mięśniowej .Problem polega na tym że tylko jest strona producenta zachwalająca te suplementy.Co możecie powiedzieć na ich temat i czy naprawdę są tak skuteczne jak podaje producent ?Pozdrawiam