Zadaj pytanie

Wyniki wyszukiwania

Wybierz:
Fraza: mięśniowa Liczba wyników: 1177
2 stycznia 2015 18:37

I jak obliczyć ile spożywać węglowodanów bialka i tłuszczy

2 stycznia 2015 19:07

Chce podwyższyć masę mięśniową z deficytem 300 kcal i nie wiem jak dodać weglowodany bialka i tłuszcze czy ktoś może mi obliczyć lub podać wzór

2 stycznia 2015 19:57

Ważę 52 kg i mam 168 cm wzrostu chcę przytyć w masę mięśniową czy ktoś obliczy mi makro z nadwyszka 300 kalorii i jak mam rozłożyć dietę

4 stycznia 2015 22:52

Witam

Mam 188cm. wzrostu wazę 83 kg. schudłem z 106 kg. przez 2 lata za pomocą Treningu na siłowni ( każda partia mięśni 1 raz w tyg( cztery treningi/tyg.) z kardio, dieta wysoko białkowa nisko kaloryczna plu białko serwatkoe. Widzę po sobie że z redukcją wraz urosłymi też nawet dobrze mięśnie ale chciałbym tych mięs ni trochę więcej powiedzmy z 3 kg. Więc pytam trenera czy mogę zbudowac te 3 kg.?? mięśni bez masówkiktóra żecz jasna wiąże się z równięż z nabraniem tłuszczu, czy jeżeli będę dalej zażywał białko i dodam kreateynę plus dieta wysoko białkowa, zmniejszę kardio, czy ud się w taki sposób???

5 stycznia 2015 01:28

Witam.Zaczynam budować mase miesniowa. Dieta jest wszystko jest tylko jakimi suplementami mogę się wspomóc? Gainer? Kreatyna? Czekam na waszą pomoc :)

Nasz serwis używa plików cookie do prawidłowego działania strony. Jeśli nie wyrażasz na to zgody, możesz wyłączyć obsługę plików cookie w ustawieniach przeglądarki internetowej.
Zamknij

Formularz kontaktowy

catpcha odśwież obrazek

Komunikat

Zaloguj się

lub

Zarejestruj się w serwisie

Załóż konto

Zasubskrybuj newsletter

odśwież obrazek

Odzyskaj hasło

Zarejestruj się w serwisie

lub

Zarejestruj się przez Facebooka

Rekomendujemy rejestrację w serwisie Zapytaj Trenera za pomocą usługi Facebook Connect zamiast tworzenia nowego konta. Jest to przede wszystkim szybsze rozwiązanie, ale pozwala również na korzystanie z wielu funkcji i udogodnień, które oferuje Facebook.

kliknij mnie