Hej. Mam takie pytanko dotyczące słodzików. No bo stewia i erytrol to niby zdrowe słodziki, indeks glikemiczny niby 0 wiec nie podnosci cuku we krwi itd, ale co z faktem że podobno mózg odbiera słodki smak, jako, że idzie jedzonko i wyrzuca insuline a tu jedzonka nie ma i co? po dłuższym czasie takiego czegoś można mieć problemy ze zdrowiem jak i waga... co o tym sadzicie? Jak to jest z tym że mozg reaguje tylko i wylacznie na slodki smak i wtedy w ramach przygotowania wyrzuca inse?

Siemka!

Mam takie pytanie: Co jeść po treningu wieczornym? Trenuję sporty walki i kończę trening około 21:30. Kładę się spać około 1 w nocy. Po treningu jestem głodny, dlatego co mogę zjeść, aby nie przybrać na masie, bo chciałbym też troszeczkę kilogramów zrzucić. Coś co będzie zdrowe i nie będę po tym przybierał na masie.

Dziękuję i pozdrawiam

Cześć Michał!
Mam odwieczny problem z pozbyciem się "oponki" i wody ze swojego organizmu.
Na siłowni trenuję od lat 3 niestety z przerwami, tak samo i Sporty Walki, ale za każdym razem mam ten sam problem dotyczący "oponki i boczków". Ważę 82kg przy wzroście176cm, Ze swojej diety wyrzuciłem praktycznie wszystkie cukry i nie zdrowe tłuszcze, lecz nadal nie jest tak jak bym chciał. Czytając wiele artykułów o swojej grupie ( AB- ) dowiedziałem się, że trudno jest dobrać odpowiednie produkty, gdyż jest to rzadka grupa krwi i wielu rzeczy nie toleruje-przyswaja.
Moja prośba do Ciebie jest taka, byś wypowiedział się, jako kompetentna osoba, co mam zrobić, jakich produktów używać by nie ucierpieć na zdrowiu (gdyż jestem osobą szybko łapiącą jakiekolwiek wirusy grypy czy przeziębienia), a jednocześnie uzyskać upragniony efekt.
Czy spalacze tłuszczu wchodzą w grę?

Serdecznie pozdrawiam i czekam na odpowiedź,
Kuba, l.22.

Witam, co jest najlepsze na pobycie się jak najwiekszej ilosci wody z organizmu (pije jej do 3l dziennie). mam diete, ograniczam sól, oraz produkty przetworzone, nie jadam rowniez nabiału.

Szybkie dania do przyrządzenia przed treninegiem? Znacie jakieś stronki gdzie są takie przepis. Oczywiscie chodzi o produkty białkowe gdzie czas przygotowania to max 5 min. Wracam z pracy szybko przgotowuje jem odczekam godzinne i go na trening :D

Witam, mam 17 lat i ćwiczę sporty walki. Trening kończę o 22 a około 24 chodzę spać. Co zjeść po treningu? Myślałem o przyjmowaniu carbo i białka.