Witam, oto moja lisat suplementow jakich uzywam od miesiaca:

FA NUTRITION XTREME THYROBURN - spalanie tluszczu
FITMAX BCAA PRO 4200 - regeneracja
FA NUTRITION CORE VITACORE - witaminy i mineraly

Mam 24 lata 115+ kg, zaczelem chodzic na silownie od jakiechs 2 miesiey i interesuje mnie utrata wagi jak i poprawa wygladu, z tad interesuje mnie tylko spalacz tluszczu, regeneracja miesni i witaminy ale czy to wystarczy? czy dobrze by bylo cos dolozyc? i czy tez moze zmienic ktorys z suplementow np. Bcaa czy jest cos lepszego na regeneracje?

Z gory dziekuje za pomoc,

Adrian.

Witam , mam 178 cm i 82 kg wagi , jestem obecnie na redukcji i nie wiem jaki efekt przyniósłoby branie kreatyny trec'a ( CM3), prosze` o wasze zdanie

Witam. mam pytanie związane z NitroBolon 1 Niech mi ktoś o tym coś napisze.
To jest jakiś Steryd ? np. powiedzmy że zacznę to brać urośnie mi co nie co , przestane brać i już nie będzię widać efektów ? niech ktoś mi o tym Opowie.?
Tak tak wiem ze Dieta Dieta i jeszcze raz Dieta ale chce się o tym coś dowiedzieć.

Gdybym brała jakieś wspomagacze na utratę tkanki tłuszczowej efekt byłby szybszy? Jeśli tak to jakie? W tygodniu ćwiczę od 5-6 razy po 45 minut, mam już lekkie zarysy mięśni, ale nie mogę pozbyć się tkanki tłuszczowej. Jakich produktów nie powinnam spożywać?

Witam serdecznie, zacznę od tego, że mój staż treningowy to 5 miesięcy, mam 24 lata, 194 cm wzrostu i w chwili obecnej ważę 88 kg. Jestem ektomorfikiem, mam grupę krwi 0 i na codzień mam pracę siedzącą od godziny 8 do 17. Ćwiczę 4 razy w tygodniu siłowo ok. 1,5 godziny codziennie + 3 razy w tygodniu cardio 30-40 minut.

Przed rozpoczęciem ćwiczeń ważyłem 94 kilogramy, a moje zatłuszczenie było na poziomie 30 procent. Po 3 miesiącach treningu i diety przytyłem 3 kilogramy, ale zatłuszczenie spadło do 27 procent. Później rozpocząłem redukcję z pomocą Clinburexinu firmy TREC i schudłem w ciągu miesiąca 6 kilogramów. Nie redukowałem mocno diety, po prostu ograniczyłem spożywanie węglowodanów (domyślam się teraz, że to był błąd) Mój problem zaczął się w momencie, kiedy zachorowałem na anginę ropną, miałem 3 antybiotyki, bardzo osłabiony organizm i w ciągu 2 tygodni choroby schudłem kolejne 6 kilogramów. Przerwa w treningach trwała łącznie 3 tygodnie. Wróciłem na siłownię i w tej chwili ważę 87 kilogramów przy 25 procentach tłuszczu. Jak odbudować utraconą masę mięśniową i jak budować masę mięśniową? Dodam, że już po tygodniu wróciłem do ciężaru, którego używałem przed chorobą.
MOJA DIETA:
pobudka 7:30
śniadanie 9-10 bułka razowa, jajka, świeże warzywo lub owoc
drugie śniadanie 13 jogurt, bułka razowa z kiełbasą/szynką/jajkiem
obiad 17 ryż/kasza gryczana/makaron pełnoziarnisty/ziemniaki kurczak/indyk świeże warzywa
kolacja 19 tak samo jak obiad
druga kolacja 22-23 filet z ryby/jajka, chleb razowy, świeże warzywa (małe porcje)

w ciągu dni zamiast słodyczy podjadam ziarna słonecznika lub pestki dyni

Co mogę zmienić? Dlaczego tak szybko spadłem z masy?

Pozdrawiam Michała i całą ekipę "Zapytaj Trenera", dajecie mi duży zastrzyk motywacji

Przemek

Mam pytanie na temat suplementu z firmy trec "testopack" a konkretnie czy do tego moge stosować odżywkę przed treningową?