Witam ćwiczę na siłowni od roku ale ostatnio miałem 3 miesięczną przerwę. Teraz gdy wróciłem do treningów. Zdecydowałem się brać odżywki i co powiecie na takie połączenie. Od razu po przebudzeniu odżywkę białkową http://sklep.kfd.pl/kfd-100-whey-protein-concentrate-bialko-wpc-p-2451.html . Dodam że nie mam rano czasu jeść. Także mój posiłek składa się tylko z płatków.
Przed treningiem i po kreatynę http://sklep.kfd.pl/kfd-premium-creatine-500-kreatyna-monohydrat-p-4139.html a także po treningu odżywkę białkową. Czasami mam problem z węglowodanami w diecie jeśli musze do późna siedzieć w szkole i nie zdarzę zjeść wszystkich posiłków wiec myślę o tym http://sklep.kfd.pl/kfd-premium-carb-mix-1000-jak-carbo-p-2743.html. A także jakoś w ciągu dnia witaminy http://sklep.kfd.pl/hi-tec-vitamin-120-kap-p-1409.html.

Witam, mam 18 lat i jestem endomorfikiem. Na siłownię chodzę od 2 miesięcy i w tej chwili jestem na małej redukcji. Za 2-3 miesiące chciałbym kupić jakieś suplementy, gdy przejdę na masę. Stąd moje pytanie. Jaką kreatynę i białko najlepiej brać? Myślałem o izolacie białka sojowego i stakach kreatynowych lecz nie za bardzo się na tym znam i nie wiem czy te w/w suplementy będą dobre. Mógłbym prosić o jakąś rade jakie białko i kreatynę najlepiej kupić na budowanie masy?
Z góry dziękuje za odpowiedź :)

Witam, mam następujące pytanie białko brać tylko w dni treningowe czy codziennie. Stosuje białko whey protein100 profesionall

Cześć Michale, kupiłem glutaminę 1400 z Olimpu i stosuję ją w DT rano plus po siłowni i powinienem brać też przed snem. Moje pytanie brzmi, czy brać jeszcze przed snem, skoro kończę trening około 20 a spać idę mniej więcej o północy? (w DNT biorę rano i przed snem).

Witam, jak w temacie czy warto brać jakieś suplementy na początku redukcji? Ważę 95 kg i mój % tkanki tłuszczowej wynosi 27%. Siłownie mam 4x w tyg + dietę ułożoną przez dietetyka. Czy sam ruch i dobrze dobrany jadłospis wystarczy do uzyskania wymarzonej sylwetki ? Z góry dziękuję za odpowiedź. Pozdrawiam

Witam jak w temacie jaka brac kreatyne monohydrant bralem ta http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Pure_creatine-opis26687.html i nie zabardzo mi pomogla teraz zastanawiam sie brac ta http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis223.html czy to dobry produkt czy cos innego polecacie?