Siemka. Poradzili byście mi jakie są najlepsze ćwiczenia na dolne partie brzucha? i boczne bo z tego co wiem to najtrudniej się je ćwiczy i nie za bardzo mi to wychodzi też. Zwykłe brzuszki i na ławeczce za dużo już nie dają.

Witam,
Obejrzałem nowy film na waszym kanale
https://www.youtube.com/watch?v=849YNuJmedA&list=UUMpDLvy-8USzF72uyBRwdlA
Niestety mam porblem z prawym barkiem, cieżko mi jest trzymać dłoń przy podłodze w drugiej fazie , ledwo co jestem w stanie dotkąć ziemi paznokciami , czasami ręka nie dotyka ziemi. Z lewym barkiem wszystko ok. Czy jak będę ćwiczył codziennie coś się poprawi? Dodam też że czasami jak robię ćwiczenia na barki ( unoszenie hantli w przód ) to czuję że pewien dyskomfort, jakby coś mi przeskakiwało, to samo mam czasami przy podciąganiu na drązku wąskim podchwytem. Jakie ćwiczenia korekcyjne polecacie?

Witam mam pewien problem i postanowilem sie poradzic eksperta otoz cwicze 8 miechow diete robie na dodatnie kalorie bo robie mase miesni troche tylko mam i chodzi o to jak teraz mmam sie dalej rozwijac. Na poczatku robilem typowego splita potem fbw potem splita i teraz nie wiem jaki trening mam robic zeby te miesnie dostawaly duzo bodzcow. Wiem ze napoczatku zle robilemz tym splitem bo za duza objetosc itp.ale woda sie rozlala i co teraz. Prosze pomozcie. Pozdro

Witam.. ostatnio przeglądając magazyny.. spotkałem się z artykułem http://www.menshealth.pl/fitness/Trening-Spartakusa-cwicz-krocej-zyskaj-wiecej,4073,1 http://www.menshealth.pl/fitness/Trening-Spartakusa-wiecej-miesni-lepsza-rzezba,4075,1
Jestem ciekaw waszej opinii czy taki trening jest w porządku i np dorzucić jedynie martwy ciąg, przysiady ze sztangą, wyciskanie sztangi i cardio lub bądź taki http://www.menshealth.pl/fitness/Trenuj-i-wygladaj-jak-Matthew-McConaughey,3569,2
boo nie mam pomysłu na trening, który pozwoli mi zredukować tkankę oraz zbudować dobrze wysportowane ciało

Jakie ćwiczenia pomogą mi wyćwiczyć klatkę, czy zwiększenie masy ciała pomoże mi w tym ??