Witam mam pytanie trenuje boks od 4 lat i moje pytanie brzmi jakie brać suplementy, aby podwyższyć swoją wytrzymałość oraz siłę.

Jakie połaczenie suplementów da mi najlepszy efekt spadku bf% ? Proszę o rozspisanie jak je mam stosować .

jak to jest z tym jedzeniem po treningu... czy np. jesli nasza dieta jest wyliczona i mamy obliczony bilans kaloryczny i odpowiednio skomponowane posiłki to po wysiłku dostarczamy kalorii z tych posiłków czy np okresowo dodajemy jakiś kolejnny poisłek.?? który będzie przewyższał nasze zapotrzebowanie. ?? czy możemy np zjeść po treningu więcej ale kolejnego dnia musimy uszczuplić wartości z posiłków??

Witam,
moja supelementacja w dzień treningowy wygląda następująco czy coś powinnienem zmienić dodać odjąć? Używam produktów firmy TREC:

7:00 - CM3 Powder, HMB Formula Caps i śniadanie
11:00 - drugi posiłek
14: 00 - trzeci posiłek
18:00 - Anabolic BCAA i CM3 Powder
18:30 - Obiad/Posiłek przed treningiem
19:40 - rozgrzewka na siłowni
20:00 - 21:30 trening
22:00 - CM3 Powder, HMB Formula Caps, Anabolic BCAA System
22:30 - Płatki owsiane wymieszane z Casein 100 jako ostatni posiłek

Witam, dzisiaj zakupiłem BCAA w kapsułkach, i prosiłbym o porade jak przyjmować ten produkt.<br /> <br /> Z góry dziękuję<br /> Pozdrawiam :)

Jakie BCAA najlepiej się sprawdzi? Standardowe 2-1-1, 4-1-1, 8-1-1, a może sama leucyna?