Zadaj pytanie

Wyniki wyszukiwania

Wybierz:
Fraza: split treningowy Liczba wyników: 1534

trenuje od 2 miesięcy a efektów nie widać waga praktycznie stoi w miejscu
plan przygotowywałem sam może zły dobór ćwiczeń czy łączenia parti prosze o jakiś plan na mase 4 dniowy. Ćwiczę w domowej siłowni

chciałbym zapytac jak ma wygladac moj plan treningowy? chodzi o to ze juz mialem krotka przygode z silownia, trwalo to ok 2 lat. skonczylem poniewaz uleglem wypadkowi i zlamalem kregoslup jednak bardzo mi tego brakuje. szukam porady jak ma to wszystko wygladac?

Witam. układam plan treningowy 3 dniowy. Wyglądało by to tak ze w Poniedziałek - Plecy + Biceps (i tutaj pytanie odnośnie Martwego ciągu czy dobrze jest połączyc plecy z martwym czy ten martwy zrobić w osobny dzień np w środe przed Klatką i tricepsem lub w Piątek przed nogami z barkami.

Kto pomoże ułożyć plan treningowy na brzuch? Ile razy w tygodniu ćwiczyć? Czy spalę tymi ćwiczenia tłuszcz?

Witam, trenuję na siłowni od 5 lat i przeważnie staram się aby każdy kolejny trening był inny, tzn zmieniam kolejność ćwiczeń bądź wymieniam ćwiczenia, zmieniam chwyty itd, przy czym split zmieniam tylko co kilka miesięcy. Słyszałem jednak, że nie powinno się zbyt często zmieniać ćwiczeń. Jakie jest wasze zdanie na ten temat ?

Witam. Jak ułożyć plan ćwiczeń na trx'y? Jak często wykonywać ćwiczenia?

Nasz serwis używa plików cookie do prawidłowego działania strony. Jeśli nie wyrażasz na to zgody, możesz wyłączyć obsługę plików cookie w ustawieniach przeglądarki internetowej.
Zamknij

Formularz kontaktowy

catpcha odśwież obrazek

Komunikat

Zaloguj się

lub

Zarejestruj się w serwisie

Załóż konto

Zasubskrybuj newsletter

odśwież obrazek

Odzyskaj hasło

Zarejestruj się w serwisie

lub

Zarejestruj się przez Facebooka

Rekomendujemy rejestrację w serwisie Zapytaj Trenera za pomocą usługi Facebook Connect zamiast tworzenia nowego konta. Jest to przede wszystkim szybsze rozwiązanie, ale pozwala również na korzystanie z wielu funkcji i udogodnień, które oferuje Facebook.

kliknij mnie